Pelvik taban kasları , bir sapan gibi şekillenir vepelvisalt kısmında yer almaktadır . Bu kaslarsakrum vekuyruk kemiğine bağlı ve diğer pelvik organlar arasındaki mesane , üretra ve rektum , destekliyoruz. Pelvik taban kaslarımesane ve bağırsak hareket işlevlerininkasılma ve gevşeme kontrol yardımcı olur. IC hastalarda kaslar sıkı olacak vemesane , uyluk , kalça ve alt karın bölgesinde ağrı göndererek , spazm olabilir . Farklı fiziksel terapi teknikleri sıkı pelvik kasları hafifletmeye yardımcı olabilir .
Fiziksel Terapi
Ağır vakalarda , eğitimli bir fizyoterapist gerekli olabilir . Onlar knots veya tetik noktalar pelvik ağrıya nedenpelvik bölgede , ya da tetik nokta tedavisi için medikal masaj sağlayabilir . Bu knots veya tetik noktalar bulunur zaman , basınçdüğüm rahatlatır kadar uygulanır . Terapist ayrıcapelvik bölgeyi güçlendirmek ve streç Kegel egzersizleri gösterecektir . Kegel 10 saniye , serbest bırakılması için bir sandalyede otururken pelvik kaslarınızı sıkın ve 5-10 tekrar bir dizi için tekrar yapmak egzersizleri ile . Bu günde 2-3 kez yapabilirsiniz .
Biofeedback
Biofeedback kaslar pelvik bölgede olunması gerektiğini öğrenmek için bir yoldur . Elektrotlar pelvis farklı alanlarda yerleştirilir ve bazı durumlarda sondalar, vajina veya rektum içine yerleştirilir. Bu elektrotlar ve sondalarpelvik kasları ne kadar gergin veya rahat hissedebilir . Sonuçlar bir bilgisayar ekranında göstermek . Sonuçlar streç yardım ve bazı kasları dinlenmek için üzerinde durulması gereken alanlarda size söyleyeyim.
Destek
interstisyel sistit bir acı ve duygusal drenaj durum olabilir . Aynı hastalığa sahip kişi ile destek grupları bulun. Deneyimlerini ve birbirlerine destek paylaşmak edememek çok yararlı olabilir . ICN ağ başlamak için bir yerdir .