üriner inkontinansetkilerini azaltmak için sağlıklı bir diyet sürdürmek için önemlidir . Böyle kızılcık , üzüm , kiraz ve elma suyu gibi bazı meyve suları idrar yollarında herhangi bir enfeksiyon dışarı kızarma tarafından mesane güçlendirmek için yardımcı olacaktır . Kafein ile çay idrar kaçırma iyi ve kötü etkileri vardır . Sürekli sistem dışarı kızarma böylece bir idrar söktürücü olarak çalışıyor ama aynı zamanda vücudunuzun ihtiyacı olabilir idrar yoluyla sıvı kaybını arttırır. Bu süreçmesane tahriş edicidir . Bu tür kahve ve bazı gazlı içecekler gibi kafeinli içecekler demesaneyi tahriş bilinmektedir . 8 oz sekiz bardak içme . günlük su doğal inkontinans tedavisi içinen iyi yoldur.
buğday ve süt ürünleri gibi bazı gıdalar idrar kaçırma katkıda bilinmektedir . Şeker, kızarmış gıdalar ve beyaz unmesane iltihabı neden olabilir .
Otlar ve Mineraller kabak çekirdeği üzerinde
Son çalışmalar, fitosteroller olarak bilinenyağ asitleri ve bileşikleri göstermiştir mesane destek ve prostat sağlığı yardımcı olmak için kullanılabilir. Bu otlar menopoz sonrası kadınlar için özellikle avantajlı bulunmaktadır.
Magnezyum kas sağlığı için bilinen bir mineraldir . Mesane boşaltılır değilken tamamen kas spazmları erkeklerde ve kadınlarda kaçak sorumlu olduğu ortaya çıkabilir . Bu mineralgece boyunca kaçırmayı kontrol etmek için yatmadan önce alınmalıdır olabilir . Testere Palmetto özü da idrar sızıntısının önlenmesinde yardımcı olabilir. Bu idrar akışını artırmak ve tamamen mesane boşaltmak için 160 mg'lık dozlarda günde iki kez alınmalıdır. Bu idrar sıklığını azaltmak için çalışır . Hormonal etkileri olduğu bilinmektedir , çünkü hamile , emzirme veya doğum kontrol veya hormon tedavisi eğer Saw Palmetto almamalısınız .
Buchu ( Barosma betulina ) hafif antiseptik özelliklere sahip bir bitki ve doğal bir bileşen, bir diüretik etkisi vardır diosphenol olarak da bilinir. Bu bitkiidrar yollarını temizlemek ve genel mesane sağlığı için çalışır. Ayrıca daha önce tamamen idrar yaparken boşaltılmamalarımesane engellemiş olabilirmesane iltihabı azaltmak olacağı bir anti - inflamatuar olarak çalışmaktadır .