. Eğer idrar zorluğu ve bir yanma veya acı hissi varsa, bir enfeksiyon varsa ve tanı için doktorunuza görmek gerekebilir . Eğer idrar tereddüt varsa , bu bazı durumlarda sinir İdrar almak ve aksi takdirde sağlıklı demektir . Ayrıca susuz ve sistem içine yeterince su koyarak olmayabilir .
2
bir günlük tutun. Idrar akımında ve semptomların bir günlüğünü tutmak sizesoruna ipuçları verebilir . Eğer akışını artırmak için gereken adımları çalışırsanız ,günlük olanlarıen etkili hangi gösterebilir . Hiçbiri yardım ediyorsa , bu tanıyı ihtiyacı altta yatan bir sağlık sorunu olduğunu gösterebilir .
3
bol su içme emin olun . Önerilen miktar sekiz bardak su bir gün , ve bu oranda sen idrar altı yedi bardak sınırdışı edilmelidir . İçme suyu üriner sistemi temizlemek ve akışını artırmaya yardımcı olacaktır . Zaten sekiz bardak bir gün içerseniz , akışını artırmak için 10 ila 12 gözlük artırmayı deneyin .
4
sıcak kompres uygulayın . Bu türalt karın için uygulanan bir sıcak su şişesi ya da ısıtma pedi gibi bir sıcak kompres , idrar yolu sistemini uyarmak yardımcı olabilir. Eğer idrara çıkmadürtüsü hissediyorum amasıcak kompres uygulayın ve nazikçe idrar akan almak için denemek için yaklaşık 15 dakika boyuncaalt karın masajı , herhangi bir nedenle güçlük çekiyoruz.
5
tuzdan kaçının eğer . Lütfen hidrasyon artan bir parçası olarak , kurutmak , yüksek - sodyum, tuzlu gıdalar , ortadan kaldırmak için çalışın . Bu dehidratasyon neden olabilir Ayrıca , alkollü içecekler kaçınmak için deneyin .
6
kızılcık suyu bir iki bardak bir gün içilmeli . Kızılcık suyu idrar yolları sistemi için temizleme özelliklerini olduğu tespit edilmiştir . Bu azalmış idrar akışına neden olabilir enfeksiyonları önlemek yardımcı olacak , üretim ve filtrasyon yardım yardımcı ve sisteminizi sağlıklı tutabilirsiniz . Ayrıca yerine içme suyu günlük kızılcık takviyeleri alarak deneyebilirsiniz . Takviyeler en sağlıklı gıda mağazalarında bulunabilir .
7.
akan su dinlemeye çalışın . Aklını idrara çıkma ileses ilişkilendiren gibi bir musluktan olarak , akan susesi , bazen idrar akışını tetikleyebilir . Eğer musluk çalıştırmayı deneyebilirsiniz , ya da hatta sizin vücudunuzun rahatlamasını ve idrara çıkmadürtüsü teşvik edecek gibi gevşeme kasetleri gibi akan su sesleri var bantlar , satın alabilirsiniz .
8.
varsa hala idrara çıkma ile zorluk yaşıyorsanız , doktorunuzla bir randevu yapmak ve sizin doktorunuz alarak oldumadımları göstermek için sizinle işeme günlüğü getirmek emin olun . Bu bir hızlı tanı yardımcı olacaktır .