soya sütü ve İçecek yeşil çay . Soy , izoflavon, doğal östrojenler ve yeşil çay polifenolleri yüksektir içerir. Soya ve yeşil çay hem de kemik sağlığı için önemli olan
Homeopatik Tıp
kalsiyum emmek içinvücut yardımcı olabilir iki homeopatik ilaçlar deneyin: . Kalkera Karbonika ( kalsiyum karbonat ) ve Silika ( çakmaktaşı ) .
Beslenme Tedavisi
kalsiyum ile birlikte vardır Vitaminler D , bor , folat , magnezyum ve fosfor , günlük takviyeleri almak hangi güçlü kemikler ve yardım bastırmak kemik kaybı için hayati .
Balık Yağı
1 çorba kaşığı alın . Her gün EPA ve GLA ihtiva eden bir rafine balık yağı . Balık yağı kalsiyum emilimi asist veyol kalsiyum geliştirirkemikleri teslim edilir .
Egzersiz
önkoşul güçlü kemikler sürdürülmesinde ağırlık taşımakta meşgul emin yapıyor egzersiz , örneğin ağırlık yürüyüş veya kaldırma gibihaftanın her günü .
Otlar
gibi atkuyruğu , yulaf samanı , yonca , meyan kökü , bataklık gibi bitkisel takviyeleri deneyin kemik kaybını önlemede yardımcı olabilir ebegümeci ve karayılan otunun ,