1. Dışkı Yumuşatıcılar ve Laksatifler:
- Başlangıçta bağırsak hareketini kolaylaştırmak için dışkı yumuşatıcılar veya laksatifler önerilebilir. Dışkıyı daha yumuşak ve daha kolay geçmesini sağlayarak kabızlık riskini azaltabilirler.
2. Diyet Değişiklikleri:
- Düzenliliği teşvik etmek için yeterli sıvı, meyve, sebze ve tam tahıllardan oluşan dengeli bir beslenme tüketin.
- Meyve, sebze ve tam tahıllar gibi yüksek lifli gıdalar dışkıyı hacimlendirir ve geçişini kolaylaştırır.
- Yeterli sıvı alımı dışkıyı yumuşak tutmaya yardımcı olur ve kabızlığa katkıda bulunabilecek dehidrasyonu önler.
3. Düzenlilik:
- Bağırsak hareketleri için düzenli bir rutin oluşturun. Banyoyu kullanmak için her gün, tercihen yemeklerden sonra belirli zamanlar ayırmaya çalışın.
- Tuvalette geçirilen süreyi kademeli olarak artırmak, bağırsakları uyarmaya ve bağırsak hareketini teşvik etmeye yardımcı olabilir.
4. Pelvik Taban Egzersizleri:
- Kegels olarak da bilinen pelvik taban egzersizleri rektum çevresindeki kasların güçlendirilmesine yardımcı olabilir. Daha güçlü kaslar bağırsaklar üzerinde daha iyi kontrol sağlayabilir.
5. Biyogeribildirim Eğitimi:
- Biofeedback eğitimi, kas aktivitesi hakkında geri bildirim sağlamak için sensörleri kullanan bir tekniktir. Bireylerin pelvik taban kaslarını nasıl gevşeteceklerini ve kasacaklarını öğrenmelerine yardımcı olarak bağırsak kontrolünü iyileştirebilir.
6. Sulama:
- Bazı kişilerin bağırsak yönetimine yardımcı olması için lavman veya sulama sistemleri kullanması gerekebilir. Bir sağlık uzmanı, bu prosedürlerin güvenli bir şekilde nasıl gerçekleştirileceğine ilişkin talimatlar sağlayabilir.
7. Karın Masajı:
- Hafif karın masajı bağırsakları uyarabilir ve bağırsak hareketinin oluşmasına yardımcı olabilir.
8. Zorlanmaktan Kaçının:
- Bağırsak hareketleri sırasında ıkınma, yeni oluşturulan rektal keseye gereksiz baskı uygulayabilir. Aşırı zorlamadan kaçınmak önemlidir.
9. Sabır:
- Proktektomi sonrasında kontrolü yeniden kazanmak zaman ve pratik gerektirir. Sabırlı olmak ve önerilen stratejilerle tutarlı olmak önemlidir.
Sağlık ekibinin verdiği talimat ve önerilere yakından uymak önemlidir. Bireyin özel koşullarına göre kişiselleştirilmiş rehberlik ve destek sağlayabilirler.