iyi dengeli beslenin. Her gün yeterli miktarda kalori ve diyet protein ekleyerek odaklanmaya çalışın . Siz de laktoz intoleransı ise , süt ürünleri ihmal veya Lactaid gibi bir ek almak . Aksi takdirde protein kaynağı olarak diyet süt ekleyin. Balık, et , soya ve tavuk yiyin . Kepekli tahıllar , kompleks karbonhidratlar ve iyi yağlar içerir .
Foods kaçının
tereyağı ve krema gibi yağlı gıdalar , kaçının. Yağlı gıdalar bağırsakları tahriş edebilir beri sınır kızarmış gıdalar . Yüksek lifli gıdalar da kaçınılması veya sınırlı olmalıdır . Bu kepek , tahıl, kepek kekler , patlamış mısır ve fındık içerir . Baharatlı yiyecekler ve çeşniler ayrıca ülseratif kolit tahriş edebilir ve yenmemelidir . Farklı insanlar için tetikler gibi farklı gıdalar hareket ederler. Eğer pişirme belli bir yiyecek veya stil kolon tahriş biliyorsanız , onu yememek . Alkol , kafein , alkolsüz içecekler, kurutulmuş meyve ve çiğ sebze ülseratif kolitin akut bir bölüm tetikleyebilir . Ortadan dikkate diğer gıdalar lahana , brokoli ve fasulye vardır .
Gıda Hazırlama
her oturan gıda küçük miktarlarda yiyin ve yerine günde birkaç kez yemek üç büyük öğün yemek daha . Çok su içmek ama küçük miktarlarda içki , gün boyunca sık sık aralıklı . Yumuşak gıdalar hazırlayın. , Buharda haşlama veya mikrodalgada pişirin sebze . Etten yağ Döşeme ve pişirme sırasında böyleceyağ drene onu hazırlamak . Etini kızartmak ama fırında veya bunun yerine kavrulmak yok . Yağda kızartılmış gıdalar yemeyin . Belirli bir gıda kolon rahatsız şüpheleniyorsanız , bir süre için onu ortadan kaldırmak ve durumu geliştirir bakın . Belirtiler kadar açık veyemek yeme devam zaman dönerseniz, önlemek için gıdaların listenize eklemek için bilecek . Bu şekilde yavaş yavaş sizi rahatsızgıdalar ortadan kaldırabilir . Eğer diyet çok sınırlı olur bulursanız , sizin beslenme ihtiyaçları karşılanmaktadır emin olmak için doktor veya diyetisyen başvurmalısınız . Doktor da eksik besin kaynağı için multivitaminler almak önerebilir .