tarih ve saatlerde tüketilen gıdalar ve kolit belirtileri belgeleyen bir gıda dergi Eğer mide sıkıntı üretmek yiyecekleri belirlemeye yardımcı olur . Kolit gıda için tek bir hassasiyettir. Tüm kolit hastalarının üçte biri , doğru yağ çekmez . Diğer laktoz, süt ürünleri intoleransı duyarlıdır. Sizin duyarlılık
kolit akut ağrılı atak üretmek
Diyet
Donuts kolaycadiyetten elimine edilebilir. Daha özel veya genel olabilir, ama süt ve peynir hangi içeren D vitamini ve kalsiyum gereklidir . Yoğurt laktozu sindirmek için gerekli enzimleri içerdiğinden yoğurt sindirimi kolay olabilir ,şeker süt bulundu .
Daha küçük yemek veya bölümleri ishal ve krampları azaltmak . Düşük yağlı , makarna, pirinç , tam tahıllı ekmekler ve tahıllar , meyve ve sebzeler , yüksek karbonhidratlı diyetler yardımcı olabilir . Meyve ile Bir ve yulaf ezmesi veya yulaf kepeği yarım fincan kase her gün bağırsak spazmını giderir .
Çiğ meyve ve sebze buğulama veya sorunlu ise pişmiş olabilir . Bağırsak daralmış ise yüksek lifli fındık , tohumlar , mısır , patlamış mısır ve acı vardır .
Hassas kolonlar stres, büyük öğün , ilaçlar , gıdalar, kafein ya da alkol tepki . Günlük su altı ila sekiz bardak içme ishal dehidratasyon azaltır . Gaz ve rahatsızlık ve ortadan kaldırılması gerektiğini Gazlı içecek .
Günde çözünür lif 2-3 gram ekleme gaz ve şişkinlik azaltmaya yardımcı olacaktır . Kepekli tahıllar , meyve ve sebzeler diyet lif artırmak ve bağırsak spazmları azaltmak . Diyet lifi kabızlık rahatlatır .
Makarna, pirinç , tam tahıllı ekmekler ve tahıllar meyve gibi karbonhidrat yağ oranı düşük ve yüksek yemekler ve sebze yemek yardımcı olabilir . Balık yağlarıbağırsak iltihabı mücadele vekolonastar onarmak yardımcı yağ asitleri , üretmek içinkolon uyarır .
Malnütrisyon
Bileitibaren karaciğer, pankreas, küçük bağırsak , gıda ile karışır. Bağırsak kasların Peristalsis bağırsak duvarından geçmesi ve kan akımında dolaşır sindirilmiş gıda küçük parçaları üretir. İnce bağırsakgıdalardan su reabsorbs kolon içine boşalır. Su geri dönüşümlü ya da korunur. Katı , sindirilmemiş gıda bağırsak hareketi sırasındakolon geçer .
Bir iltihaplı bağırsak sindirimi ve besin emmez . Safrakolon girer . Kolon da iltihaplı ise , ishal şiddetlidir. Kronik ishal dehidratasyon sonuçları ve böbrek fonksiyonunu değiştirebilir . Bulantı , karın ağrısı ve değişmiş tat azalma iştah .
Kayıp proteinlerin ve besinlerin bağırsak belirtileri üretmek ve çocuklarda büyüme ve ve etkisini adet düzensizlikleri veya durmasına neden olan kadın hormonları geciktirebilir.
yanlış sindirim gelen eksiklikler
Yetersiz beslenme sonucu . D vitamini eksikliği en yaygın olanlarından biridir. D vitamini , kemik oluşumu ve kalsiyum metabolizması için önemlidir. Demir eksikliği de yaygındır . Demir takviyesi anemi tedavisi .
Potasyum ve magnezyum eksiklikleri ishal , kusma veya ilaç sonucu. Magnezyum oksit Oral takviyesi D vitamini eksikliğinin etkileri , kemik sağlığı ile kronik diarrhea.Calcium eksikliğinden kaynaklanan ve kalsiyum emilimini engelleyen magnezyum eksiklikleri için verilmiştir .
Stres
stres ve duygular kolit ağırlaştırmak ve artan asit ve bağırsak dokusu değişikliklere neden olabilir . John Hopkins Üniversitesi ( 2009) savunucuları , stresi azaltmak , depresyon rahatlatmak ve bağırsak fonksiyonlarını normalize etmek için egzersiz . Stres ile başa çıkmak için düzenli gevşeme ve nefes egzersizleriJohn Hopkin'in web sitesinde açıklanmıştır . Rahat bir duruma Hipnoz ayrıca kolit belirtileri hafifletir . .