. Uyku yoksunluğu ve aşırı yorgun olma epilepsi tetikleyebilir . Belirtileri kontrol ve nöbet önlemek , 8 saat bir gece için en az 6 uyku için . Vücudunuzu dinleyin ve her gün kesinti birkaç dakika planlayabilirsiniz .
2
özel beslenin. Bir karbonhidrat - düşük ve high-fat/protein diyet epilepsi olan kişilerde nöbetleri azaltmak için kanıtlanmıştır . A düşük karbonhidratlı bir diyet karbonhidratların en az 30 gram bir gün yeme içerir . Karbonhidratlar makarna , ekmek , fasulye ve bazı meyveler bulunmaktadır . Düzenli
3.
Egzersiz . Bir yüksek yağlı beslenmenin sağlıklı değildir , ve bazı kanser ve kalp hastalıklarına yakalanma şansınızı artırabilir . Böylece, düzenli egzersiz sağlığınızı korumak için gereklidir . Ayrıca , egzersiz nöbetlerinsıklığını azaltabilir . Doktorlar her hafta 90 dakika minimum egzersiz epilepsi insanları teşvik ediyoruz.
4
stresi yönetmek öğrenin . Endişe ve stresli durumlar epilepsi nöbetleri tetikleyebilir . Tamamen hayattan stres ortadan kaldırmak için bir yol yok iken, stres yönetimi ipuçları öğrenebilirsiniz . Bu , sağlıklı beslenme kestirmeyi , sıcak bir banyo alarak , arkadaşlarınızla vakit geçirmek , bir hobi bulma ve bir masaj almak bulunmaktadır .
5
ilaç alın . Doktorlar genellikle epilepsi olan kişilerin anti - nöbet ilaçlar reçete . Bir nöbet önlemek için, doktorunuz tarafından yönetilen olarak ilaç almak önemlidir . İlaçlarını durdurma ya da bitkisel ilaçlar geçmeden önce doktorunuzla konuşun .