Egzersizleri , ancak etkili olması için kararlılık iyi bir bit gerektirir . Yatak veya kanepe üzerinde , 30 saniye boyunca oturmak . Tavana doğru eğik kafa ile , sağ tarafta uzanın . Bunun gibi 30 saniye boyunca veyabaş dönmesi geçene kadar yalan . 30 saniye kadar oturup sonra sol tarafta aşağı yalan , yinetavana bakarak .
Göz
yavaş yavaşilk kez , üst üste aşağı 20 kere parmağınızı yukarı hareket ettirin ve Egzersizler günde üç kere . , Üst üste bu döngüden beş kez tekrarlayın on kere ve daha sonra hızlıkalan 10 kez. Parmağına odak korumak . Bu egzersizi üç kez tekrarlayın . Parmağınızı alın ve yüzünüze yakın koymak ve sonra da en iyi siz yapabilirsinizparmak odaklanarak , emsallere taşıyın . Bu üst üste 20 kez yapın. Bu egzersiz size etrafında dönüyor sankioda hissediyor zaman bir sorun olabilir farklı şeyler , odaklanarak için kullanılan gözlerini alarakvertigo azaltmak yardımcı olacaktır . Iki günde bu egzersizleribirbiri ardına yapın . Yönlendirmenize artırmak ve akut baş dönmesi azaltmak amacıyla
Ayakta ve oturma
, oturma denemek ve gözleriniz açık olarak üst üste 20 kere ayakta . Eğer size yardımcı olur , odaklanmak için önünüzde bir nesne ya da bir nokta seçin . Gözlerinle Bu egzersizi 20 kez tekrarlayın yönde yardım ilerletmek için kapalı . Bu günde iki kez uygulayın.