Doğrudan masaj basıncını vesırt ağrısı ile birlikte gelen rahatsızlığı gidermek olabilir . Masaj böylece belirtilerin bir kolaylığı sonuçlanan ,siyatik siniringerginliği ve geri düşürecek rahatlamanıza yardımcı olabilir . Masaj genellikleterapist sizebel ve bebeğinizi desteklemek yardımcı olacak karın güçlendirmek yardımcı olabilecek birkaç egzersizleri veren ile kombine edilir.
Kayropraktik
bir masör düzgünvücut hizalayarak siyatik giderici yararlı olabilir . Vücut uyumu dışında ise , birçok kez sinirler sıkışmak olabilir ve ağrıya neden olur . Bir chiropractor düzgün bir şekilde teşhis ve altta yatan sorunların nerede olduğunu söyleyebilirim . Prenatal bakım ile deneyime sahip bir chiropractor bulabilirsiniz; senin doğum uzmanı bir tavsiye mümkün olmalıdır .
Kendi Kendine Yardım
Normalde anti-inflamatuar ilaçlar siyatik geçiren bir kişi için tavsiye edilir . Ancak, hamile kadınların doktora danışmadan herhangi bir over - the- counter ilaç almak asla . Bebeğinizi taşırken Bu ilaçlar genellikle yasak olacak . Bunun yerine,ağrı yaşıyorsanızalanda buz ve ısı paketleri yerleştirin. İlk buz paketleri kullanmak ve 15 ila 20 dakika boyunca uygulayın . Daha sonra 30-45 dakika boyunca ısı uygulamak , 30-60 dakika bekleyin. Isı ve birlikte kullanılan buz ağrıyı azaltmak ve dolaşımı artacaktır . Bu, gün boyunca gerektiğinde tekrar edilebilir. Uygun vücut uyumu teşvik ve doğru bir duruş korumak için düz ayakkabılar giyin. Sertliğini neden olabilir çok uzun süre oturmaktan kaçının . Yatarken , bebeğiniz yumru desteklemek için emin olun .