, nerede, ne zaman ve ne kadar süre migren son için belgelemek için bir baş ağrısı günlüğü tutmak . Eğer vardı duygularını hatırlamak için çalışın , ne yedik , ne çevre,migren atağısırasındahava ve çevresindeki duyusal tetikler . Potansiyel tetikleyiciler ve karmaşık migren atak olma riskini azaltmak için bunları önlemek için yolları hakkında doktorunuzla konuşun .
Migren erkeklere göre kadınlarda daha sık görülür ve hormon düzeyleri değiştiğinde birçok kadın yaşar. Eğer adet gören veya östrojen düzeyleri migren uyaran bazı durumlarda , değiştirmek menopoz geçiyor zaman . Bazı kadınlar oral kontraseptif bulmak ve diğerleri onlara yardımcı bulurken hormon replasman ilaçları, kendi migren kötüleşebilir .
Bazı gıdalar bazı kişilerde migren tetikleyebilir . Ortak tetikleyiciler birçok Asya gıdalarda bulunan alkol , peynir , çikolata ve monosodyum glutamat içerir . Migren riskini azaltmak için düzenli yemek yiyin , onlar öğün atlama veya kan şekeri seviyelerinde ani damla getirdiği olabilir
stres seviyelerini yönetmek ve önlemek için derin nefes alma ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini kullanın . migren tetikler . Eğer alışılmadık depresif veya endişeli hissediyorsanız doktorunuza veya psikiyatr ile konuşun . O zaman terapi ya da ilaç yoluyla duyguları ile baş yardımcı olabilir . Hava ve barometrik basınç
Çevresel değişiklikler de migren neden olabilir . Eğer potansiyel tetikler farkında ,ortamı değiştirmek için yapabileceği çok az olmasına rağmen başlamadan önce bir migren atağı için hazırlamak yardımcı olabilir .
Ağrı dindirici İlaç
Ağrı kesiciler en kısa sürede size geliyorbaşağrın olarak alırsak karmaşık migrensüresini kısaltmaya yardımcı olabilir . Ağrı gidermek için , ibuprofen veya aspirin gibi over- the-counter -steroid anti- inflamatuar ilaçlar ( NSAID ) , deneyin . Over- the-counter ağrı kesiciler ağrıyı yeterince kontrol etmek veya kendinizi sık sık onları alarak bulursanız , migren için bir reçete ağrı kesici hakkında doktorunuzla konuşmak için başarısız olursa .
Gibi imitrex , Amerge gibi Triptanlar ve Axert , migren ağrısı yanı sıra bulantı ve ışık hassasiyeti hafifletmeye yardımcı olabilir . Bu tür Migergot ve Cafergot gibi ergotamin ilaçlar, Triptanlar daha az pahalı olan , ancak aynı zamanda daha az etkilidir. Çoğu doktor triptanları kullanmayı tercih , ama ergotamin sigorta güvencesine sahip olmayan hastalar için kullanışlı bir alternatif. Sizin migren şiddetli bulantı veya kusma neden oluyorsa doktorunuz bir anti - bulantı ilaç olabilir . Narkotik ağrı kesiciler migren ağrısı için son çare vardır. Bunlar genellikle sadece triptanları veya ergotamin alamaz hastalara reçete edilir .
Önleyici İlaç
Önleyici ilaçlar migren ataklarınınsıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir . Eğer iki veya daha fazla zayıflatıcı karmaşık migren bir ay varsa , doktorunuz yaklaşım tetikler zaman örneğin adet dönemininbaşlangıcı olarak , günlük bir önleyici ilaç gitmek ya .
Kardiyovasküler ilaçlar , beta bloker yardımcı olabilir çağırdı önerebilir komplike migrenşiddetini ve sıklığını azaltmak . Kalsiyum kanal blokerleri ve antihipertansif ilaçlar gibi diğer kardiyovasküler ilaçlar da yardımcı olabilir. Trisiklik antidepresanlarbeyindeki serotonin düzeyini etkileyerek migren ve baş ağrısı diğer türlerini önlemeye yardımcı olabilir . Alın ve boyun verilen Botox enjeksiyonlarıMayo Clinic göre , bazı kişilerde migren önlemeye yardımcı olabilir , ancakprosedür etkin kalması için her üç ayda bir tekrar edilmesi gerekiyor .