kronik tıkanıklığı , uyku apnesi , gastroözofageal reflü hastalığı ( GÖRH ) veya sık sık mide ekşimesi gibi bazı tıbbi durumlar , rahatsızyere bir yatak paralel uyku yapabilirsiniz . Eğer GÖRH muzdarip, semptomları hafifletmek içinDiyabet ve Sindirim Ulusal Enstitüsü ve Böbrek Hastalıkları gelen bir öneri yatağınızınbaş yükseltiyor. Yatağınızınbaşını yükseltmek, üst sindirim yolu yükseltir ve uyku yerine sürünen nedeniyle rahatsızlık sizi uyanık yaparken aşağıya doğru akan sistemindeasit tutmanıza yardımcı olur . Diğer rahatsızlıkları gidermek için , ya da geceleri daha fazla genel bir konfor sağlamak için yatağınbaşını yükseltmek . Ahşap
Daha Talimatını Göster
Hammer
Nails
Kama yatak desteği
tutkal
Wood bloklar
ihtiyacınız olacak şeyleri birlikte 1 Tutkal
ahşap bloklarbloklar 4 ila 6 inç boyunda kadar ahşap tutkal kullanarak .
2
bir çekiç ve çivi kullanarakyatağınbaşındabacaklar içinahşap bloklar sabitleyin. Bu, yükselticiler kaymasınıyatak tutacak .
Yatak tasarımı sayesinde ise
3
, vücudunüst yarısında altına bir kama destek yerleştirin , ya da yataküst kısmı altında Bu pratiktüm yatak eğin.