. Sen Zantac ve Pepcid gibi bu tür Tums ve Mylanta veya H2 bloker reçete gibi antasitler , kullanımı tavsiye edilebilir . Proton pompa inhibitörleri de asit üretimini kontrol ve Protonix , Prevacid ve Nexium bulunmaktadır . Eğer aşırı kilolu iseniz
2
kilo. Eğer ağır iseniz , sizin mide üzerinde daha fazla baskı veyemek borusunaasit zorluyor . Eğerağırlık açılan yardımcı olabilecek bir diyet ve egzersiz planı hakkında doktorunuza danışın .
3
ağır yemekler yap. Her mealtime bir sürü yemek yememek , daha az mide asidi üretecek . Bunun yerinegünboyunca küçük ve daha sık yemek yiyin .
4
rahat giysiler giyin . Sen uzakta sıkı oturan pantolon veya kayışları kalarak karın bölgesine baskı koymaktan kaçınmak gerekir .
5
uyku alışkanlıkları ayarlayın . Onlarakşam yatıp gece de tecrübe reflü semptomları ile birçok kişi . Uyumadan planı en az iki saat önce yatmadan ve zaman son yemek çok yakın yemekten kaçının . Ayrıca yatağa giderken koyunda mide asidi tutmak için bir açı üzerinde durmalıdır . Bu sonuca ulaşmak için size altına bir kama yerleştirebilirsiniz .
6
reflü semptomlarını tetikleyengıdalar bilin . Daha çok bir kişinin mide ekşimesi ağırlaştırmak bazı gıdalar vardır . Bu baharatlı mezeler , kafeinli içecekler , alkol , çikolata ve sarımsak içeren .