değiştirir. Eğer belirli gıdalar veya alkol ya da baharatlı yiyecekler gibi içecekler mide ekşimesi olgusunu tetikleyen olduğunu fark ederseniz , bu gıdalardan kaçının. FamilyDoctor.org göre , gazlı içecekler , domates , turunçgiller , peppermints ve çikolata mide ekşimesi tetikleyebilir . Küçük porsiyonlar yiyin. Bunun yerine her gün birkaç büyük öğün yeme , birkaç küçük öğünler yiyin .
Eğer kilolu iseniz , bazı aşırı kilo dökülme üzerinde çalışmak . Mayo Clinic göre , aşırı kiloyemek borusu içine yedeklemek için asit nedenleri mide , baskı koyar . Sıkı kıyafetleri giymek de mide üzerinde ilave baskı yerleştirebilirsiniz . Aşırı sıkı bel bantları ile pantolon giyen kaçının. FamilyDoctor.org göre
, mide ekşimesi sigara ve yedikten sonra aşağı koyarak kötüsü olabilir . Yedikten sonra , bir şekerleme alarak ya da yatmadan önce en az iki saat bekleyin .
Antasidler ve İlaçlar
Antasidler ekşimesi acıyı hafifletmek için bir kısa vadeli bir çözümdür . Onlar mide asidi nötralize edereksayaç ve iş yerinde vardır . Onlar kabızlık veya ishale neden olabilir gibi , antasitlerintavsiye edilenden daha fazla almaktan kaçının . Mide ekşimesi yeterince şiddetli ise , doktorunuz mide ürettiği asitmiktarını azaltmak H - 2 reseptör blokerleri denilen ilaçlar reçete edebilir . H - 2 reseptörleri kadar çabuk antasitler etkisi yapmayız , ama daha uzun süreli rahatlama sağlar .
Diğer Çözümler
Mayo Clinic göre , stres ve anksiyete mide ekşimesi kötü yapabilir . Eğer stresli iseniz , rahatlamanıza yardımcı olacak bir şey bulmak . Bir yürüyüş veya hafif egzersizler başka bir form çekici , müzik dinlemek , meditasyon ya da bir masaj almak düşünün .