bir tetikleyici olarak hizmet vermektedir inanıyoruz diyet her şeyi kaldırarak o zaman, asit reflü neden şüpheli gıdaların bir listesini oluşturarak bir eliminasyon diyeti başlayın . 4-6 hafta boyunca bu gıdaların ücretsiz bir diyet yemek ve asit reflü arınmış bir kez , yavaş yavaş diyet içine geri bu gıdalar tanıtmak başlar . Tek gıda ile başlayın ve bir kaç gün için yemek ve mide ekşimesi döner olmadığını görmek . Eğer yoksa , bu gıda 'güvenli . ' Olarak kabul edilebilir Öyle ise , önlemek için gıdaların listenizde koydu . Sizin en büyük asit reflü tetikleyiciler olarak hizmet gıdaların bir listesini ile sol kadar elimine tümgıdalar için bu şekilde devam edin.
Ortadan kaldırmak için
Belirli Gıdaların kötü suçlular ile eliminasyon diyete başlayın . Asit reflü tetikleyiciler kişiden kişiye farklı olmakla birlikte, en Mide hastaları arasında sorunlara neden olabilir ve bir eliminasyon diyeti başlamak için iyi bir yer olarak hizmet gıdalar vardır . Bu tür domates ve narenciye gibi asidi yüksek olan yiyecekler , sık sık mide ekşimesi neden olabilir . Baharatlı gıdalar , alkol , çikolata , nane , kafein , gazlı içecekler , soğan ve aşırı yağlı gıdalar da reflü belirtilerini kötüleştirebilir .
Diğer Hususlar
küçük yiyin büyük öğün yerine daha sık yemek . Mideyi aşırı doldurulmasıyemek borusu ve mide arasındakisfinkter üzerindeki yukarı iter ve reflü neden olur . Ayrıca , bir eliminasyon diyeti ay sürebilir
. Reflüolasılığını azaltmak için bir yemek yedikten sonra iki saat boyunca koyan önlemek , ancak GÖRH belirtileri kötüleştirebilir gıdaların bir listesini formüle yardımcı olabilir . Eğereliminasyon diyeti iken ,diyet çalışıp çalışmadığını belirlemek için gereklibelirtilerini maskeleyebilir asit reflü , tedavi ilaç almaktan imtina .
GÖRH belirtileri bir eliminasyon diyeti denedikten sonra yok etmezseniz , bir doktorbaşvurulmalıdır .