sağlıksız alışkanlıkları durdurmak için deneyin . Sigara nikotin daha fazla asit üretmek için mide uyarır. Kafein aynı etkiye sahiptir . Değil sadece aşırı asit üretimini teşvik etmez , aynı zamandayemek borusu kapalı tutarözofagus sfinkter gevşer çünkü alkol asit reflü için özellikle kötü. Bu kas rahat ile , asityemek borusu girer ve yukarı doğru hareket .
2
asidi azaltmak için yiyin . En diyetler kompleks karbonhidratlar yeme karşı tavsiye ederken , bu gıdaların asit reflü olanlar içinen iyi seçimdir . Onlaryemek borusu ve boğaz biteraşırı asit önlenmesi , mide asidi emer . Gibi turunçgiller , kahve , baharatlı yiyecekler ve çikolata gibi asit üretimini teşvik yiyeceklerden kaçının .
3
aşırı kilo. Bu ekstra kilo kadar zamanlardayemek borusunaasit zorlayarak ,mide itin . Hatta biraz kilo asitmiktarını azaltmaya yardımcı olur yukarı itti .
4
ışık yiyin . Bunun yerine günde üç büyük öğün yemek, beş ya da altı küçük öğün halinde gıdamiktarı kadar ayırmayı deneyin . Midede gıdaaz miktarda daha büyük bir yemek daha bunu sindirmek için daha az asit gerektirir .
5
ilacı kullanın. Antiasit gelecek hasarının önlenmesinde büyük olsa da , onlar sessiz reflügeçmişten kaynaklananmevcut hasarın tedavisinde yardımcı yoktur . Yemek borusu iyileşmek yardımcı kanıtlanmış ilaçlarıntek tip proton pompa inhibitörleri ( PPI ) vardır . Bu ilaçlarasit düzeylerini düşürmek içinmidedekiasit pompaları kapattı . Asit Bu tutarlı azalma ileyemek borusu hasar iyileşir . Prilosecsayaç üzerinde mevcut bir ÜFE olduğunu. Asit reflü daha ciddi durumlarda , doktorlar reçete ÜFE bulunuyor kullanabilirsiniz .