* Kilo kaybı: Chayote, lif oranı yüksek, düşük kalorili bir sebzedir, yemekten sonra kendinizi tok ve tatmin olmuş hissetmenize yardımcı olabilir, bu da kilo kaybına yol açabilir.
* Kalp sağlığı: Chayote, kan basıncını düşürmeye ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabilecek iyi bir potasyum kaynağıdır. Aynı zamanda kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek iyi bir lif kaynağıdır.
* Sindirim: Chayote, sindirim sisteminizi sağlıklı tutmanıza ve kabızlığı önlemenize yardımcı olabilecek iyi bir lif kaynağıdır.
* Bağışıklık sistemi: Chayote, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gerekli olan iyi bir C vitamini kaynağıdır.
* Antioksidan özellikleri: Chayote, hücrelerinizi hasardan korumaya yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir.
* İnflamasyonun azalması: Chayote, vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
* Kanseri önleme: Chayote, kanserle mücadele özelliklerine sahip olduğu gösterilen bileşikler içerir.
* Diyabet yönetimi: Chayote, şekerin kan dolaşımına emilimini yavaşlatmaya yardımcı olabilecek ve kan şekeri seviyelerinin yönetilmesine yardımcı olabilecek iyi bir lif kaynağıdır.
* Sağlıklı cilt: Chayote, sağlıklı ciltler için gerekli olan iyi bir C vitamini kaynağıdır. Ayrıca cildin hasara karşı korunmasına yardımcı olabilecek antioksidanlar da içerir.
* Stres giderme: Chayote, stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilecek iyi bir magnezyum kaynağıdır.
* Artırılmış enerji: Chayote, enerji üretimi için gerekli olan iyi bir B vitamini kaynağıdır.
* İyileştirilmiş ruh hali: Chayote, mutluluk ve esenlikle ilişkili bir nörotransmitter olan serotonin üretimi için gerekli olan bir amino asit olan triptofan için iyi bir kaynaktır.
* Kronik hastalık riskinde azalma: Chayote, kalp hastalığı, felç, kanser ve diyabet gibi kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilecek iyi bir antioksidan ve diğer besin kaynağıdır.