Metabolik sendrom için risk faktörleri şunları içerir:
* Obezite, özellikle bel çevresinde
* Yüksek tansiyon
* Yüksek kolesterol
* Yüksek kan şekeri
* Fiziksel hareketsizlik
* Ailede metabolik sendrom öyküsü
Bu risk faktörlerinden üç veya daha fazlasına sahip olmanız metabolik sendromunuz olduğu anlamına gelir.
Metabolik sendrom, aşağıdakiler gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle tedavi edilebilir:
* Kilo vermek
* Sağlıklı beslenme
* Düzenli egzersiz yapmak
* Sigarayı bırakmak
* Stres yönetimi
Metabolik sendromunuz varsa risk faktörlerinizi nasıl yönetebileceğiniz ve kalp hastalığı, felç ve tip 2 diyabet riskinizi nasıl azaltabileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
Metabolik sendromun belirtileri nelerdir?
Metabolik sendrom genellikle herhangi bir belirtiye neden olmaz. Ancak metabolik sendrom için risk faktörlerinden bir veya daha fazlasına sahipseniz aşağıdaki belirtilerden bazılarına sahip olabilirsiniz:
* Kilo alımı, özellikle bel çevresinde
* Yüksek tansiyon
* Yüksek kolesterol
* Yüksek kan şekeri
* Uyku apnesi
* Polikistik over sendromu (PCOS)
* Akantoz nigricans, ciltte koyu, kadifemsi lekelere neden olan bir cilt rahatsızlığı
Metabolik sendrom nasıl teşhis edilir?
Aşağıdaki risk faktörlerinden üç veya daha fazlasına sahipseniz doktorunuz metabolik sendrom teşhisini koyacaktır:
* Bel çevresi erkekler için 40 inç veya daha fazla, kadınlar için 35 inç veya daha fazla
* 130/85 mm Hg veya daha yüksek kan basıncı
* Açlık kan şekerinin 100 mg/dL veya daha yüksek olması
* HDL (iyi) kolesterolün erkeklerde 40 mg/dL'den, kadınlarda ise 50 mg/dL'nin altında olması
* 150 mg/dL veya daha yüksek trigliseritler
Doktorunuz ayrıca metabolik sendrom tanısını doğrulamak için lipit profili ve açlık şekeri testi gibi başka testler de isteyebilir.
Metabolik sendrom önlenebilir mi?
Metabolik sendromu önlemenin kesin bir yolu yoktur ancak aşağıdakileri yaparak riskinizi azaltabilirsiniz:
* Sağlıklı beslenme
* Düzenli egzersiz yapmak
* Sağlıklı kiloyu korumak
* Sigarayı bırakmak
* Stres yönetimi
Metabolik sendrom risk faktörlerinden herhangi birine sahipseniz, riskinizi nasıl yönetebileceğiniz ve kalp hastalığı, felç ve tip 2 diyabet riskinizi nasıl azaltabileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.