Eğer başkalarına neye benzediğini bilmek böylece bir ayna , senin motor tikleri gözlemlemek . Genellikle , bu tikler basit farkındalık onları bastırmak ve onları kontrol altına almak için çalışmak Tourette Sendromu bir dertli motive edecektir .
2.
Tourette Sendromu muzdarip arkadaşlarınız, aileniz ve iş söyle ve motor ya da vokal - tik davranışlar sergileyen zaman size bildirmek için isteyin . Birçok Tourette olanlar onlar tik var ve başkaları tarafından tespit edilinceye kadardavranışı düzeltmek olamayacağını habersiz.
3
bir hekimin rehberliğinde veya altında , bilişsel - davranışçı terapi tekniklerini kullanın ruh sağlığı Tourette Sendromubelirtileri tedavi etmek için profesyonel . Bilişsel - davranışçı terapidavranışa neden olan ve daha kabul edilebilir bir yedek ile değiştirerek bu davranışı değiştirerek olabilirolumsuz duygu ve düşüncelerini belirleme , tüm istenmeyen davranışların bir günlüğünü tutmak içerir .
4
Tourette tedavi davranışkök almak için daha geleneksel psikoterapi teknikleri kullanarak sendromu . Tourette Sendromu stresli duygularınbastırılması ile ağırlaştırılmış olabilir . Bu tür klinik depresyon gibi diğer ruhsal sorunlara yol açabilir , düzgün ele değilse .
5
motor ve vokal tikler derinleşebilirstres rahatlatmak için sizin davranış değiştirme programı için gevşeme teknikleri ekle . Yoga , germe ve Tourette Sendromubelirtileri belirgin hale zaman derin nefes alma egzersizleri yapılmalıdır .