. Çalışma dışarı bacaklarda ve ayaklardaküçük kan damarlarını açarak dolaşımını artırabilir . Eğer o kadar eğer tempolu yürüyüş veya yayınlanmaya deneyin . Kalp hızı kalkmak Etkinlikler size dolaşım problemleri kontrol altına almak uzun bir yol alacak . Aktif her gün bir şeyler yapın .
2
stres düzeyini azaltın . Eğer daha sık stresli olduğunuzda , kan ,kalp ve organlara büyükekstremite hareket ellerde ve ayaklarda kan akışını azaltır ve zamanla sağlık sorunlarına neden olabilir içerenstres tepkisi,kronik etkileri . Sakin ve her gün stresi azaltmak ve ayaklarınızı size teşekkür edecek için yollar bulun.
3
ayaklarınızı yükseltin. Sizin ayaklarınız nedeniyle zayıf kan dolaşımı içingündüzleri şişer bulursanız ,şişliği azaltmak içinakşamları ayaklarınızı yükseltmek . Gerin ve sonratekrar kan hareket almak için daha sonra bir yürüyüşe çıkın.
4
sık sık ayaklarınızı ıslatın . Ilık suda ayaklarınızı iliklerine onları ısınır vekan damarları açar ,dolaşımı arttırır. Bunu yanı sıra, günlük yaşamda diğer değişiklikleri yapmak devam ederseniz, hiçbir zaman dolaşımını artırabilir .
5
Sigarayı bırakın . Sigara içmek kan damarları kısıtlar ve vücudunuzdakiarterleri kısıtlayan kolesterol yardımcı olabilir . Bu uzak kalp uzak olanekstremiteleri etkiler .
6
doktorunuza danışın . Ev ilaçları ve sağduyu ayaklarda zayıf kan dolaşımından geçici bir rahatlama sağlayabilir rağmen , tam olarak bu sorunu çözmek içintek gerçek yol sorununnedenini belirlemek için doktorunuzu ziyaret etmektir.