L - alma konusunda doktorunuzla konuşun Fibromiyalji ağrısı için L - theanine Nasıl Kullanılır
başlamadan önce fibromiyalji ağrısı için theanine . L - theanine diğer takviyeleri veya alıyor reçeteli ilaçlar ile etkileşime girebilir , bu nedenle doktorunuz ile istişare çok önemlidir .
2
yerel sağlık gıda deposu gidin vekatip biriyle konuşmak . L - Theanine'nin onların temini hakkında bilgi isteyin . Sen saf L - Theanine , ve L - Theanine ve diğer maddeleri içeren bir karışım almak istiyorum .
3
8 oz , yatmadan önce L - Theanine'nin bir kapsül alın . su . L - theanine ağrı azaltıcı özellikleri vardır , ama aynı zamanda onarıcı uykuya gömülmek için yardımcı olur sadece . Daha iyi uyku çoğu insan için daha az ağrı içine çevirir . Gerektiği gibi dozunu artırın .
4.
gün boyunca düzenli aralıklarla İçecek yeşil çay . Yeşil çay ( fincan başına yaklaşık 20 g ) içinde kafein küçük bir miktar vardır ve aynı zamanda L- Theanine içerir. Pek çok kültürde , yeşil çay 10 , 20 veya daha fazla bardak içme yaygın , ve yeşil çay bağışıklık güçlendirici
5
stres veya artan ağrı zamanlarında ekstra L - Theanine Take - . Veya kadınlar için , menstruasyon etrafında . Ekstra L - theaninevücudu desteklemek veağrı karşı mücadeleye yardımcı olacaktır .