elektrolit potasyumvücudun hassas dengesi iyi bir sağlık için gereklidir . Çok fazla potasyum ölüme yol açabilirkalp de dahil olmak üzere kas kasılmaları , nedenpotansiyeline sahiptir . Çok az potasyum da düzensiz kalp atışları neden , kas zayıflığına yol açar .
Fonksiyon
Potasyum en önemli fonksiyonlarıkalp atışı düzenlenmesi , sıvı dengesi , kas ve sinir iletimi dahil vekas yakıt glikojen halinde kan şekeri dönüşüm. Düşük potasyum seviyesinin ( hipokalemi) ilk işaretlerinden biri , kas güçsüzlüğü ve yorgunluk olduğunu . Daha yaygın bir hastalıktır çok fazla potasyum ( hyperkalelmia ) ilk işareti, kas kramp olduğunu. Ruh - durum değişiklikleri de düşük potasyum düzeyi ortak bir tezahürüdür .
Hususlar
Potasyum düzeylerivücudun elektrolit dengelerinde sodyumun tersine vardır . Çoğu kez , düşük sodyum , potasyum seviyesi aşırı alımı kaynaklanır. Çok aktif insanlar bu elektrolit ter atılır gibi gerekli bunların potasyum tüketimini artırmak için bulabilirsiniz . Kusma ve ishal aynı zamanda düşük potasyum seviyesi ve herhangi bir uzun süreli atakları sonucu , daha iki gün , bir doktor tarafından kontrol edilmelidir .
Önleme /Çözüm
Öyle ilaç ya da sağlık - gıda mağazalarında mevcut takviyeleri , yanı sıra gıda kaynakları ile potasyum düzeylerini yükseltmek mümkün . Muz, lima fasulyesi , avokado ve patatesyüksek potasyum içeren besinler arasındadır . Yoğurt Bazı popüler markalar da artık potasyum ile güçlendirilmiş. Diyet için birkaç kez bir hafta bu eklemevücutta uygun potasyum düzeylerini korumak için yardımcı olabilir .
Şiddetli potasyum dengesizlikler bir tıp uzmanı tarafından tedavi edilmelidir Uyarı . Eğer ( hızlı veya yavaş olsun) , uzun süreli bulantı ve kusma veya akut mental durumu değişiklikleri dinlenme ya da düzensiz kalp atışı ile çökmek değil herhangi bir akut kas güçsüzlüğü ortaya çıkarsa doktorunuza danışın . Bunlar potasyum dengesizliği tüm işaretler vardır ve hemen tedavi edilmelidir .