ana nedeni sodyum aşırı alımıdır. Sodyum ya da tuz , gıdaların çeşitli hazırlamak için kullanılan ortak bir baharat olduğunu. Yüksek sodyum içeren gıdaların işlenmiş veya ambalajlanmış gıdalar dahil ve en gıdalar fast food restoranlarında servis ve rahat yemek establishments.Too fazla sodyum ilave su depolamak içinvücut istervücudu , kurutur . Bu sıvı tutma ve ekstra vücut ağırlığı tetikler . Çabuk sodyum geri kesim ( en fazla 1,500 'den mg günde ) ve sekiz bardak su bir gün içme su tutma ters .
Fiziksel Aktivite
eksikliği
Düzenli egzersiz veya fiziksel aktivite hızlı bir şekilde vücudunuzu dönüştürür. Egzersiz eksikliği sıvı tutma rol oynar. Çok az egzersiz nedeniyle de terleme yoluyla depolanan su çıkarmak için vücudun yetersizliğidiafram su tutulumuna neden olabilir . Egzersiz vücudunuzu toksinlerden ve fazla suyun biniyordu zorunludur . Egzersiz eksikliği birikir toksinler ve su zorlar kan dolaşımı ve terleme azalır . Kortikosteroidler ve doğum kontrol faturaları gibi
Reçeteli İlaçlar
Bazı ilaçlar can su tutma sonuçlanır. Bu özel ilaçlar genellikle gıdalar için iştah ve istek artar. Bu ilaçları sağlıksız gıdalar ve sodyum oranı yüksek gıdalar tüketen olasılığını artırır . Ayrıca, bu ilaçlar vücudun su metabolizeşekilde değiştirebilir . Böbrekleri uyarmak için ekstra sıvı içme ve sodyum alımını azaltarak su tutma rahatlatmak olabilir .
Pre- Menstrual Sendrom
Pre - menstrual sendrom ( PMS ) su tutma tetikleyebilir diafram , yaygın bir şişkinlik anılacaktır. Bu durumda , hormonal değişikliklerbünyeşeklini etkiler vekarın çevresinde bir gerginlik veya ağırlık neden su , metabolize. Over- the-counter öncesi adet ilaçlar , kalsiyum takviyesi ( 1,200 mg bir gün ) ve magnezyum takviyeleri PMS ile ilişkili kontrol su tutmaya yardımcı .