Kötü beslenme ve egzersiz yaşı ne olursa olsun ya da ağırlık , serotonin düzeylerinde ciddi kesintilere neden olabilir
. Düzenli kaygı ile birleştiğinde yetersiz egzersiz ve hareketsizlik , bu seviyeleri aşağı getirebilir . Düşük karbonhidratlı , yüksek proteinli yemekler oluşan diyetler de güneş ışığı düşük serotonin miktarları .
2
eksikliği düşük serotonin düzeyleri başka önde gelen nedeni olabilir. Eğer sürekli kapalı ya da uzun süre güneş ışığına maruz iseniz , serotonin seviyeleri düşebilir. Bukış aylarında depresyon önemli bir nedenidir .
3
stres yüksek düzeyleri de düşük serotonin düzeyleri ortak bir nedenidir . Anksiyete, depresyon ve hatta yoğun bir programsoruna katkıda bulunabilir . Dinlenmek ve meditasyon için her gün biraz zaman almaya çalışın .
4
Diyet hapları , uyuşturucu , ağrı kesici ilaç veya reçeteli ilaçlar serotonin düzeyleri bazı kişilerde düşmeye neden olabilir . Serotonin düzeyleri , ilaçların ' etkileri hakkında doktorunuza danışın .