kronik çorap giyen , özellikle geceleri , soğuk ayak muzdarip ayaklarınızı sıcak tutmanıza yardımcı olabilir . Katmanlama çorap özellikle yardımcı olabilir. İç tabaka için , doğal lifler ile bir çift çorap almak ya da uzak ayak nem fitiller sentetik kumaştan . Dış tabaka için, yün gibi bir yalıtıcı kumaştan yapılır gevşek uydurma çorap, seçin. Bu kombinasyon ayakları kuru tutmak ve kendi vücut tarafından üretilenısı tutacak .
Sıcak Su
ılık suda ayaklarınızı Islatma , ya da bir banyo almak veya ılık suda duş , soğuk ayaklar için iyi bir tedavi yöntemidir. Bu ayak ağrısına sebep olur ve muhtemelen yanıklar olabilir, çünkü sıcak su kullanmayın . Su ayak çevreleyen vetüm yüzeyini ısıtır , çünkü ılık suda ayaklarınızı iliklerine etkilidir. Nazikçe ayaklarınızı hışırtı soğuk ayakları ile soğutulansu götürüp ,su sirküle yardımcı olacaktır .
Egzersiz
Soğuk ayaklar dolaşım yetersizliği neden olabilir . Egzersiz kan dolaşımınızı artırır ve soğuk ayaklarınızı sıcak yardımcı olacaktır . Aerobik egzersiz , soğuk ayaklar tedaviamacıyla ağırlık taşıyan egzersiz daha iyidir .
Kese
ayaklarını ovuşturarak iki şekilde sıcaklık sağlar . Siz veya bir başkası sıcak elleri ile ayaklarını ovuyor , oelinden ayağınızasıcaklık transfer olacak . Ayrıca birlikte soğuk ayaklarınızı ovmak bile çalışır sürtünme yoluyla ısı üretmek gerekir .
Uyarı
Soğuk ayaklar dolaşım kan bozukluğun bir belirtisi olabilir , şeker hastalığı ya da diğer hastalıklar. Sık sık soğuk ayakları yaşarsanız , tıbbi tedavi gerektiren altta yatan bir neden olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın .