göster
Patates
. Böbreklervücudun daha fazla sıvı ihtiyacı dendiğinde tuz tutma oluşur . Tuz alıkoyma ayrıcael şişmesine neden olur . Ödem belirtileri yüksek kan basıncı ile kötüleşti olabilir beri , o uzakta alkol, kafein ve şeker gibi , kan basıncını artırabilir şeyden uzak kalmak önerilir . Bu gıdaların alımını azaltarak sıvıoluşumunu azaltacaktır . Eğer aşırı kilolu iseniz
2
kilo. Aparttüm vücut ve yaşam içinfaydaları , kilo ederek sıvıoluşumunu azaltacaktır .
3
Egzersiz düzenli . Sağlıklı bir yaşam sürdürmek , yüksek kan basıncı olasılığını azaltmak ve fazla kilolu olma ve sıvıbirikimini azaltır .
4
sıvıbirikimini azaltmak için kan dolaşımını uyarmak için günlüketkilenen elini masaj yapın. Dolaşımını uyarıcı şişliği azaltmak ve ağrıyı azaltabilir .
5
tam tahıllı gıdalar , patates , elma , üzüm , portakal , lahana ve soğan günlük tüketiminizi artırın . Bu besinler tümvücutta sıvı tutulmasını vazgeçirmek .
6
günlük sağlık takviyeleri ve vitaminler dahil . Genel sağlık artırarak vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına yardım ve bağışıklık sistemini güçlü tutmak . Vitamin A , B ve C ve Çinko ağrı gibi , el ödembelirtileri ile yardımcı ve şişme dahil olmak üzere birçok sağlık faydaları vardır.
7
ardından 20 dakika boyunca bir ısıtma yastığı uygulayın günlük dozları soğuk kompres veya buz paketi . Şişme ve rahatsızlık rahatlama için tekrarlayın .