cilt kendini tonda edilemez olsa da ,kasları olabilir altında . Bu sizin gevşek cilt altındakas tonu , eğercilt daha gergin hale getirecek , dedi . Bunu yapmak için ,tüm vücudu hedef gibi devre eğitim gibi egzersizler , deneyin . Devre eğitim tümbüyük kas grupları için bir egzersiz yaptık kadar başka birine geçmeden sonra , bir egzersiz yapıyor içerir . İşte bir örnek : dambıl göğüs presleri, dumbbell omuz pres , dambıl tek kollu satırlar , havai triseps uzantıları , dambıl pazı bukleler ve lunges . Temsilcileri sayısı yüksek olmalı , veağırlıklar hafif olmalıdır .
Sıvıları
Sıvılarciltsağlığı üzerinde büyük etkisi var . Su vücut sulu ve cilt tutmak yardımcı olur . Harry Pino , Ph.D. , Tufts Üniversitesi , New England göre , hidrasyon çok önemlidir , ve en az 64 oz içmelisiniz . günlük su . O da elektrolit kaybını önlemek için egzersiz ise potasyum ve sodyum içeren sporcu içecekleri kullanarak önerir .
Diyet
doğru beslenme alma başka bir bileşeni olan gevşek cilt . Vücut ve cilt ağzınıza koymak ne oluşur . Eğer doymuş yağ ve rafine edilmiş gıdalar yüksek bir diyet varsa , o olumsuz bir şekilde cildinizi etkileyebilir . Bu nedenle , meyve , sebze ve su içeriği yüksek olan besinler tüketilmelidir . Bu da
Vitaminler
deri aynı zamanda çeşitli vitaminler yararlanabilir . Dışarı çalışırken onları daha etkin gerçekleştirmek yapabilir ,kaslar sulu tutmak yardımcı olur ve esneklik , güç ve all-around bir görünüm teşvik mineraller. Güçlücilt tutan ve parçalanıyor önler " kolajen " olarak adlandırılanderi bir protein maddesi vardır . Kollajen gelişimini teşvik yardımcı olabilecek bazı vitaminler C vitamini , E vitamini , A vitamini , çinko , aloe vera ve maya özü vardır .
Soyulmasi
cilt oluşur kuruyor ve ölüyor sonunda birçok hücreleri. Bu cilt hücrelerini ortadan kaldırmak dolaşımı ve yeni cilt gelişimini teşvik edecektir . Bunu yapmanın bir yolu, pul pul dökülme ile. Bu bir vücut fırça , sünger veya lif kabağı ile yapılır , ve bir duş alırken bu yapılabilir. Pul pul fırça için bir peeling temizleyici uygulayın ve dairesel hareketlerle gevşek ciltalanlarını fırçalayın . Gevşek cilt mide üzerinde ise vücudunen alt kısmında başlar ve yukarı doğru çalışmak .
Tuck
, bir " karın denilen bir cerrahi işlem alabilirsiniz tuck . " Bunun içintıbbi adı " abdominoplasti " dir. Ne yaparmide biriken aşırı cilt kaldırmak olduğunu , ve aynı zamanda onarım hasarlı karın kasları altında . Prosedür genellikle yaklaşık 2 ila 5 saat sürer ve tekrar çalışmak mümkün olacaktır önce iyileşme süresi üç ila beş hafta bekleyebilirsiniz .