. Bu bitki böylece hafıza geliştirme ,beyin kan dolaşımını artırmaya yardımcı terpenoidler adlı aktif madde içerir . Önerilen doz günde bir kez 240 mg'dır .
2
alıç tablet tüketin . Hawthorn oksijen içeriğini arttırarak ve toksinleri ortadan kaldırırken beyin hücreleri ve kan damarlarını güçlendirir güçlü antioksidanlar içerir. 1-2 tabletler üç kez bir gün ayırın . Önerilen doz 60mg olduğunu.
3
biberiye kapsül alınız . Bu bitkibeyne doğru kan akışını sağlamak ,sinir ve dolaşım sistemlerini destekler karnosik asit ( CA ) adlı bir aktif madde içerir. Önerilen doz günde iki kez 400 mg kapsül olduğunu.
4
bulmaca çözün . Bulmacanın Bu tür düşünmek ve beyin çalışmak için sizi zorlar . Siz gazetelerde bulmaca bulabilirsiniz veya yerel kitapçı bir bulmaca kitabı satın alabilirsiniz .
5
her gün fiziksel egzersiz bol olsun . Fiziksel egzersiz yaşlandıkça özellikle , bellek artırabilir . Günlük egzersizler daha fazla beyin hücreleri büyümek sağlayan, beynekan oksijeni artırır .