ağrı gidermek için deneyebilirsinizsayaç ürünler üzerinde birkaç vardır . Ibuprofen ya da naproksen gibi steroidal olmayan anti - inflamatuar bu deneyin . Bu dainflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir . Ayrıca doktorunuz ile kortikosteroid tartışabilirsiniz . Kortikosteroidler enjekte edilebilir ; Birden enjeksiyonları varsa, ancak ,kortikosteroidlerfasya zayıflatabilir ve hatta yırtılabilir . Kortikosteroidler, iyontoforez adı verilen bir işlem ile uygulanabilir. Bu yöntemde,çözelti, kortikosteroid topikal cilde uygulanır ve bir elektrik akımı onu emer yardımcı olmak için kullanılır . Elektrik akımı ağrılı değildir.
Fiziksel Terapi
bir fizyoterapist ile belirtileri tartışın . O ek desteği ile ayak sağlamak için atletik taping nasıl kullanacağınızı öğrenmek yardımcı olabilir . Sizin terapist de topuklar ve ayak bilekleri etrafındakasları güçlendirmeye yardımcı olur vefasya ve Aşil tendonu uzatmak için çeşitli egzersizler ve menziller size rehberlik eder .
Ortez ve Atelleri
Ortez ek destek için ayakkabı koyabilirsiniz basit contraptions vardır . Size ayak uydurmak için yapılan özel Ortezreçetesiz onları satın almak veya sahip olabilir . Ortez ağrınızı hafifletmeye yardımcı ve topuklu ekstra dolgu verebilir . Ayrıca uyku sırasında giydiğiniz bir cihazdır bir gece atel kullanarak düşünebilirsiniz. Gece atellerifasya ve Aşil tendonu germek yardımcı olacaktır ve sabah ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir .
Diğer Çözümler
sık olabildiğince dinlenmek önemlidir . Kendi ayakları üzerinde tüm gün olmak plantar fasiit şifa için elverişli değildir . Esneme de yardımcı olabilir . Bir tenis topu veya benzeri bir nesne hafifçe ayakkemer rulo. Ayrıcaplantar fasya yardımcı olacak olan ,buzağı germek içinkenar üzerinde topuk ile bir eğik gemide veya bir adımkenarında durabiliriz . Daha acil ağrı kesici , bir seferde yaklaşık 20 dakika , günde birkaç kez içinbölgeye bir buz paketi uygulayın. Eğer cildinizi ve diğer dokulara zarar verebilir , bu daha uzun buz kullanmayın .
Cerrahisi
plantar fasiit tedavisi için cerrahi işlemler tehlikeli , son olarak kabul edilir tatil seçeneği ve diğer tüm tedavi seçenekleri başarısız olduğunda sadece düşünülmelidir . Cerrah gerginlik bültenleriplantar fasya , gelentopuk kemiği ayırabilirsiniz . Bu ameliyat ayak zayıflatmakemeri neden olabilir . Eğer plantar fasiit ek bir topuk dikeni varsa , doktorunuz datopuk dikeni kaldırabilirsiniz .