Wrongdiagnosis.com listeleri biliyoruz . Bu uyku eksikliği , soğuk algınlığı ve grip, viral enfeksiyon , adet öncesi sendromu , stres ve fazla çalışma gibi basit açıklamalar bulunmaktadır. Yorgunluk bu tür için, basit adımlar atabilirsiniz .
Ancak, yorgunluğun diğer türleri, diyabet , kanser , uyku apnesi , anemi veya tiroid sorunları gibi ciddi tıbbi durumlar bir belirtisi vardır . Lupus ve fibromiyalji gibi otoimmün hastalıklar, hemen hemen her zaman yorgunluk eşlik eder. Eğer yorgunluk dışında başka belirtiler yaşıyorsanız basit yaşam tarzı değişiklikleri yardım etmezsek , ya da , bunu tartışmak için doktorunuzu ziyaret edin.
Yaşam
Mayoclinic.com değiştirir yorgunluk çoğu bizim alışkanlıkları bir sonucu olduğunu açıklar . Yaşam tarzı değişiklikleri , genellikle bir kişinin enerji düzeyinde tümfark yaratabilir . Lütfen yorgunluknedeni aşağı bacağına yardım için kendinize bazı basit sorular sorun . Ne yatıyorsun? Eğer çalışan çok fazla zaman harcama olmuştur ? Eğer depresif hissediyor musunuz ? Eğer herhangi bir tür keder yaşıyor musunuz ? Stres ile mücadele musunuz ? Eğer bir yan etki olarak yorgunluğa Listeye yeni ilaçlar üzerinde ? Eğer yeterince egzersiz musunuz ? Beslenme alışkanlıkları sağlıklı mı ?
Çok sık , kötü beslenme ve egzersiz eksikliğisanıklar vardır . Amerikalı Diyetetik Derneği'nin web sitesi , Eatright.org , diyete bağlı yorgunluk kaçınarak hakkında ipuçları verir. Onlar her zaman kahvaltı yemek öneririz . Gün boyunca küçük yemek yemek yerine, üç büyük olanlar , daha fazla enerji de neden olabilir. Aşırı yemek uyuşukluk neden olabilir unutmayın. Ayrıca , hemen hemen her gün fiziksel aktivite çeşit almak için emin olun .
Besin Destekleri
bir multivitamin alınması , günlük vücudunuzunyakıta sahiptir sigorta yardımcı olur enerji ve mücadele yorgunluk üretmek gerekiyor . Bu tür ginseng , rhodiola rozeanın ve dulavratotu kökü gibi Takviyeler yorgunluk savaşçılar olduğu söyleniyor . Dikkatleürün ambalajını okuyun ve bu ürünler alıyor herhangi bir reçeteli ilaçlarla istenmeyen etkileşime neden olmaz emin olmak için emin olun .
Bir enerji artışı gerekli olduğunda onlar cazip olsa da , son derece kaçınmak en iyisidir kafeinli enerji içecekleri . Onlar kapalı giydiğinizde, çökmesine bekleyebilirsiniz .