karaciğer tüm emilen besin maddelerininvücudun tutma aracı olarak hizmet vermektedir . Sindirim sistemi girdikten sonra , besin sonunda geri enerji olarakkana gönderilen onlar kadar daha aşağı kırılmış ve saklanankaraciğer , sonuna kadar . Karaciğer sağlıklı olduğu zaman, bu süreç düzgün akar . Besinler girerken , onlar zamanında bozuldu ve çok uzatmadan tekrarvücuda dağılır . Karaciğer hasarlı olup olmadığını , ancak, onun verimliliği azalır vekaraciğer çalışmalarında gerisinde düşer gibi besin rücu olmadan " backlogged " almak mümkündür . Bu dejeneratif bir döngü ile sonuçlanan karaciğer için daha fazla hasara neden olur. Protein protein tüketimini sınırlandırarak , işlemek içinkaraciğer içinen zor makro besin biridir çünkü genellikle zamanında işleyişinin sağlanması ,karaciğerin günlük iş yükünü hafifletmek için tavsiye edilir .
Düşük - Protein Diyet
ardından
ilk düşük proteinli diyet no- protein diyeti ile karıştırılmamalıdır değil tüm Not
. Vücudunuz onarım ve yeniden hasarlı doku , çok düşük protein iyi ise, hiçbir protein daha iyi olması gerektiğini sanmıyorum için protein ihtiyacı . Böylece vücudunkaraciğer yardım için girişimleri tarafından stymied olmayacaktır .
Sığır dört ons protein 22-30 gram vardır için düşük proteinli diyet , günlük protein 60 gram , en az 40 tüketmek için çalışıyoruz . Tavuk dört ons protein biraz fazla 30 gram içerir. Süt bir fincan protein sekiz gram vardır . Tüm yemekler arasında eşit protein alımını yayıldı. Bir günde üç ana öğün yemek, öğün başına protein 15 ila 20 gram hedefliyoruz . Genellikle bu süt, bir fincan veya diğer gıdalarda bulunaneser miktarlarda protein ile birlikte , herhangi bir yemek et en fazla iki gram yemek anlamına gelir. Örneğin, bazı sebzeler bir porsiyon bir gram protein ya da iki tanesini içerir . Senin bölümlerini planlarken aklında bu protein içeriği bilgileri tutun .
İkinci olarak, önemli ölçüde düşük proteinli diyet korumak için beslenme alışkanlıklarını değiştirmek zorunda olmadığını biliyoruz . Düşük protein zihin -set kendinizi almak içinen iyi yolu, yan yemekler yerineana yemek olarak et ürünlerini işleme , günlük menü yeniden olduğunu. Bu doğal , sıradan diyet aşırı bozulma olmadan günlük protein alımını düşürür .
Son olarak, düşük proteinli diyet aşağıdaki , protein keserek da günlük toplam kalori kesim olduğunu unutmayın . Eğer kilo korumak için çalışıyorsanız, sağlıklı karbonhidrat ve yağlardan kalori ile bu kalori yerine hatırlıyorum . Sağlıklı karbonhidrat seçimler meyve , sebze ve sınırlı kepekli tahıllar dahil . Sağlıklı yağlı seçimler doğal yağlar ( avokado ve hindistancevizi gibi) ve zeytin , keten , balık , hindistan cevizi ve macadamia fındık gibi yağların bir ürün yelpazesine içerir . Zeytinyağı bir çorba kaşığı 120 kalori vardır , bu nedenleeksik kalori değiştirmek zor olmamalı .