, vücut içinde kalmış fazla su normalde. Bu seyahat edebilir vevücuttan ihraç edilecek böylece Masajsıvıyı gevşetir . Elleri ve parmakları yumuşak ve yavaş masaj daşişlik nedeniyleağrıyan yardımcı olacaktır . El kremimasaj ile yardımcı olacaktır .Diyet
Aşağı Sodyum
Birçoğumuz yediğimizbesinlerde ne kadar tuz farkında değildir . İşlenmiş gıdalar sıvıvücutta birikmesine neden olabilir sodyum yüksek düzeyde var. Bir tuzlu yemekten sonra , elinizde gelişenşişlik hissedebilirsiniz . Yemeklerinizde de sodyum daha fazla taze meyve ve sebze yeme ve düşük sodyum düzeyleri .
Yükseltmek Silah ve Eller
kollarını Kaldırma sunan konserve satın azalır vekalp üzerinde ellerini uzakekstremitesıvıyı hareket olur daha iyi dolaşım sağlar . Ellerkalbin üstünde olduğunda busıvı akıtmak için izin verir . Normalde şişmiş ayak bilekleri ve ayaklarda olan bir kişi yardım için kendi bacakları yükseltmek olacaktır. Kalp üzerindeellerini yükseltmekaynı rahatlama sağlayacaktır.Bacaklar için sıkıştırma hortum
Benzer
Sıkıştırma Eldiven , sıkıştırma eldivenleri üzerine sabit bir basınç tutarak şişkinliği azaltmak ellerinizi . Gecelerieldiven giyen kabarık ellerle uyanma önleyebilir ; var işintürü şişmeye ellerinizi neden olursagündüzleri onları giyiyor , yardımcı olur .
Eleller çalışmaya izin ekipman kullanılarak
Egzersizleri onların kasları da şişlikleri azaltabilir . Sıkma cihazları,vücut dışına taşınabilir böylece inşa sıvıyı serbest ,elleri ve parmakları hem de çalışmak için gerekli harekettürü sağlar . Her taraftan bir kaç dakika boyuncasabah ve akşam kullanılması durumunda bu cihazlar yardımcı olabilir .
Doktorunuz
bakın
Şişmiş eller de bir belirtisi olabilir kalp hastalığı gibi altta yatan tıbbi bir sorun, . Kalp damarları tıkalı hale gelirse , bu davücutta aşırı sıvı birikimini yol normal kan akışını azaltabilir . Eğer şişmiş ellerde vevücudun diğer parçaları için yardım bulamazsanız da sıvı tutan ,nedenini belirlemek için doktorunuza bakın .