NAFLD geliştirir . Sağlıklı Karaciğerde, yağ ya da enerji olarak kullanılır ya da safra yoluyla karaciğer dışarı pompalanır . NAYKH'de ile bir birey olarak ,karaciğer zamanla birikmesi yol açar , bunun yerine işleme yağ depoluyor. Bu ağırlık , Tip 2 diyabet gelişimi , yüksek kolesterol ve abdominal obezite kaybetme zorluklara yol açabilir .
Tedavi edici NAFLD
" hızlı düzeltmeleri hiçbir ilaç tedavileri vardır " yağlı karaciğer için . Tek gerçek çözüm kademeli ve sağlıksız yaşam tarzının değiştirilmesi ile kilo kaybı sürekli olduğunu. Diyet metodoloji eskidenhastaya kadar sol iken , yeni bir araştırma, düşük karbonhidrat diyeti teşvik edebileceğini göstermiştir ek yağ yakma böylece sadece düşük kalorili diyet daha NAYKH'de muzdarip bireyler için daha iyi sonuçlara yol açan ,karaciğerde .
düşük karbonhidrat öneriler
faydalarını görmek için radikal bir düşük karbonhidrat planını uygulamaması gerekir . Bunun yerine (günlük karbonhidrat sayma ) geleneksel karbonhidrat - tavan ile diyet , bir karbonhidrat - kısıtlayıcı bir yaklaşım kullanın . Meyve ve sebze - başka bir deyişle, sadece belirli kaynaklardan gelen karbonhidrat tüketir. Meyve ve sebze için gerekli vitamin ve besin dolu ve vücudunuzun etkin çalıştırmak için gereken tümkarbonhidrat sağlama yeteneğine sahiptirler .
Kalanı içinDiyet
Out Yuvarlama diyet , et, tavuk , balık , yumurta ve hindi gibi yağsız protein , bol miktarda tüketmek . Ayrıca, yağlarınfarklı bir karışımı günlük kalorinin en az yüzde 30 yeme emin olun . ( Balık ve zeytinyağı iki iyi seçenek olmak) ile hayvansal yağlar , ( örneğin yumurta ve hindistan cevizi bulunanyağ gibi) doğal katı ve sıvı yağlar arasında yağ alımını bölerek yapın. Eğer bir protein kaynağı , bir meyve ve bir sebze , ve her yemek ile bazı sağlıklı yağ yemek başarırsanız , büyük olasılıkla kilo ve yağlı karaciğer hastalığı yönetecek .
Hususlar
yavaş yavaş kilo kaybı iyi olduğunu unutmayın
. Eğer aşırı kilolu bir gecede olmak , ve kadar bugün hedeflerinize ulaşmak istediğiniz gibi , daha sağduyulu bir yaklaşım almadı . 1-2 kg kaybetmek hedefliyoruz . haftada . ( Gıdalar ve toplam günlük kalori içeren ) bir gıda günlüğü tutarak ve her haftabitiminde kendinizi ağırlığındaki bu izleyin . Eğer yolda kilo kaybı varsa , sürekli kalori tutmak . Eğer değilse , gerektiği gibi yeniden değerlendirmek sonra , artırmak veya günlük 200 ile kalori azaltmak .