konuşuyor ve Sesini bir dinlenme vermek şarkı durdurun. Eğer konuşmak gerekiyorsa , sessizce konuşan , hala ses telleri dinlenme sağlayacak . Öte yandan , fısıldayan kadar bağırarak olarak sesinizi vergi olacak .
2.
en az 80 oz içiniz. su sizin ses telleri ve boğaz tamamen hidrate olduğu ortaya ince mukus yardımcı olur ve garanti her gün .
3
boğazına ihtiyaç duyulan nem getirmek için sıcak sıvıları yudumlayın , özellikle eğer senin ses kısıklığı bir soğuk algınlığı veya öksürük nedeniyle . Agave veya bal ile zencefil çayı ses tellerinizi yatıştırmaya ve yağlayın yardımcı olurken suyu içeren sarımsak , hızla ince mukus yardımcı ve ses kapalıstres alabilir .
4
öksürük şurubu ile bir öksürük bastır sesli hoarser almaz sağlamak . Öksürük Öksürüğün sürekli , özellikle ses telleri zarar verebilir . Hala , öksürük şurubu kullanırken öksürük boğaz pastilleri veya sert şeker emmek veya sıvı küçük yudumlar almakdürtü hissediyorum.
5
ortamı nemlendirmek , kuru hava daha da kurur sizin boğaz ve boğuk ses uzatmak . , Anında , boğuk bir sesle nem yatıştırıcı bir doz vermek , bir sıcak duş çalışan ile banyoda oturup derin birbuhar solumak için.