Parkinsonaşağıdaki belirtilerden göre kategorize : titremekol , çene , bacak, yüz , eller ve bozulmuş koordinasyon , rigidness ve uzuv sertlik . Parkinson genellikle 50 yaş üstü bireyleri etkilerken, genç olanlar grev bilinmektedir . Hastalık yavaş yavaş zamanla şiddeti ilerleme ve kontrolsüz bırakılırsa , günlük aktiviteleri ile giderek artan miktarda .
Parkinson ve Egzersiz
müdahale edecek belirtileri Southern CaliforniaÜniversitesi Keck TıpOkulu'nda gerçekleştirilen 2007 çalışması düzenli egzersiz Parkinson bireyler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir . Egzersiz dopamin kullanarakvücudun verimliliğini , düzenli eğitimhastalığınetkilerini yavaşlatmak ya da kısmen ters hareket edebilir ( Parkinson imünofilininbirincil kimyasal) .
Parkinson Egzersiz Rejimi
çalışmada yalnızca Parkinson , Parkinson egzersiz rejimi oluşturmak için hangi etrafında yeterli bir çerçeve sağladığını tedavisinde koşu bandı egzersizleri de baktı . 30 ila 45 dakika boyunca bir koşu bandı ya da açık havada dört beş gün tempolu yürüyüş bir hafta anti - Parkinson egzersiz planınınomurgasını oluşturmalıdır . Bu ayrıca sizin eğitim programını tamamlayan direnç eğitimi haftada iki veya üç gün ile takviye edilebilir.
Faydaları
Ötesinde yavaşlatmak veya azaltmak için semptomların ilerlemesini neden , düzenli egzersiz ek yararları bir dizi taşır . Kilo yönetimi , insülin duyarlılığı ve kardiyak koşulları gibi çok sayıda diğer hastalıklar içinrisk faktörleri bir azalma seviyeleri artar , inme , diyabet ve kanser hayatlarının düzenli bir parçası egzersiz yapmak insanlar içinfaydalar vardır .
Hususlar
Parkinson tanısı ve egzersiz için yeni olan varsa , tek seferde tam bir rutin içine atlamak amacı yoktur . İyi bir acemi planı başlamak için ağırlık veya vücut ağırlığı sadece direnç kullanarak tam vücut direnç eğitimi , iki gün ile birleştiğinde 30 dakikalık yürüme seans , iki ya da üç gün oluşacak. Eğitim yerine rahatsız edici bir yük keyifli bir alışkanlık haline gelebilir , böylece yavaş yavaş yapılan egzersizmiktarını ve yoğunluğunu artırır.