sabah atletik bant uygulayın , ve ardından böylece cildiniz biraz hava alabilirsiniz .
Arkasına kadar çok uzağa gitme , geceleribandı çıkarın topuk kaydettiğini konum , ya dacilt yürürken zaman germek mümkün olmayacaktır zaman .
Yan etkileri, ayak bileği ve topuk ağrısı ,bant alerjisi , ve gibi bantla , ile oluşabilir sizin bant kaldırılır gibi deri soyulabilir .
yumuşak su olan bir bölgede yaşıyorsanız,kaset sopa yardımcı olmak için şişelenmiş su kullanmanız gerekebilir . Ayrıcakaset sopa yapmak için saç spreyi deneyebilirsiniz .
Bantlama
olmayan bir nemlendirici sabun ve su ile ayak temizleyin . Bant sopa böylece temizledikten sonra , iyice ayak kurulayın.
Ayaktopun etrafında atletik bir bant şerit yerleştirin . Topuk çevresinde bantsonraki şeridi sarın vebirinci bant takın .
Aynı bölgede etrafında bant bir şerit sarın ve sonra etrafında bant sarma önce çapraz ayakortasında üzerinde çapraz topuk ve ayakortasından bir X şekli
bantlamayın bu şekilde uygulanıyor. tekrar ayakorta yapar geçiş veplantar fasya destek sağlayacaktır . bu işlemi tekrarlayın
süreç ikibant üzerinde kalacak sağlamak için daha fazla kez , veplantar fasya yeterince desteklenecektir .
yatay ayak üzerindebant uygulayarakönceki şeritler örtün . Eğer taping bitirdim sonra, topuk ayaktopualt bölge tamamen bantla kaplı olmalıdır . Gerekli
ise,şeritleri tutmak için kemer etrafında bant başka bir parça sarın bağlı ayağınızınaltındaki .