fasulye, lahana , soğan , muz , elma ve kepekli tahıllar gibi gaz yapıcı gıdalar , tüketiminizi azaltın önlenmesi ve Mide Gaz kurtulmak
Talimatlar . Hepsi çok sağlıklı olarak , hep birlikte bu gıdalar ortadan kaldırmak , ancak küçük miktarlarda bunları yemeyin . Herkes böylece gaz neden olabilir ne dikkat , ve bu gıdalar azaltmak , farklı gıdalara tepki verir. Bu gaz oluşumunu azaltacaktır olarak da, iyice çiğneyin ve yavaş yavaş yemek emin olun .
2
nane çayı içebilir veya yedikten sonra bir nane kapsül almak . Nanesindirim sisteminden gaz atımında yardımcı olur .
3
zencefil veya papatya çayı içiniz. Bu otlar gaz azaltıcı özelliklere sahiptir vesindirim sistemi sakin yardımcı olur. Kahve sindirim teşvik mide asidi , uyarır , çünkü yemekten sonra kahve içmek de , yardımcı olabilir .
4
bir over - the-counter aktif kömür kapsül alın . Kömür böylece bağırsakta sıkışıp kalan miktarının azaltılması , ilave gaz emmek için gösterilmiştir. Yedikten sonra gazı azaltmak ya da ağrılı veya rahatsız edici hale gelmiştir kez gaz kurtulmak götürün .
5
düzenli probiyotik takviyesi alın . Probiyotikler iyi sindirim için gerekli olan bağırsak içindeiyi bakterileri doldurmak . Sizin sindirim sağlıklı ise , gaz daha az sorunlu hale gelecek .
6
sıkışmış gaz kurtulmak için böyle Gaz - X veya Mylanta gibi geleneksel ilaçlar deneyin . Bu ilaçlar daha kolay çıkarılmasına , böylece gaz kabarcıkları beraber hareket yapan bir köpürme ajanı olduğu , Simetikon içerir.
7
yemekten önce enzim ya da laktoz tablet alın. Bu reçetesiz ilaçlar, bazı insanlar için gaza neden olabilir , hangivücut laktoz içeren gıdalar sindirimi yardımcı olur. Enzimler ayrıca gaz sorunlara neden birçok diğer besinlerinsindirime yardımcı .
8. Sırtüstü yatın ve göğsüne dizlerinizi getirmek
. Bu daha kolay sınırdışı böylecegazın aşağı hareket olur.