Probiyotikler hayatta ve sindirim sisteminde yaşayabilir dost bakteriler içeren gıdalar yiyin . Onlar etkili yenengıda sindirmek içinvücut yardımcı olur. Bu dabağırsaklarda yeterince iyi bakteriler var olmasını sağlar , böylecekötü bakteri - hazımsızlık gibi mide sorunlarına nedenolanlar - düğünle devralmak için bir şans var . Yoğurt doğal olarak probiyotikler vardır, bu nedenle düzenli olarak yoğurt yeme yeterince iyi bakteri vardır sağlayabilirsiniz . Diyete eklenen bir acidophilus takviyesiaynı şeyi yapabilirsiniz .
Peppermint Tea
Nane mide rahatsızlıkları için bir çare yüzyıllardır civarında olmuştur gibi . Günlük nane bir bardak çay içmetüm sindirim sistemini rahatlatır ve yerleşmek . Hızlakarın yatıştırır gibi bir mide için alınan zaman da yardımcı olur . En bakkallarda nane çayı gevşek gibi nane çayı poşetleri kolayca satın alınabilir .
Ginger
Zencefil kökü civarında olmuştur bir ev çıkar yol ve yüzlerce yıldır mide rahatsızlıkları için kullanılır . Zencefil bir mide , hazımsızlık , kabızlık , ishal ve gaz için iyidir . Zencefil kökü çayı yapmak için, kaynar sudan bir bardak taze zencefil kökü biraz rendeleyin . 10 ila 15 dakika boyunca dikkarışımı izin ve sonra içme önce zencefil köküparçalarını süzün. Mide problemleri muzdarip zaman günde 3 bardak kadar su içiniz.
Papatya Çayı
Papatya çayı üzgün bir sindirim sistemi gerçekte yardımcı olabilir . Hatta kolik mide yanması , hazımsızlık ve rahatlatmak olacaktır . 1 çay kaşığı koyun . kaynar suya bir fincan içine kurutulmuş papatya sonrafincan kapağı . Bu çayaktif maddeleri devam edecektir. 10 dakika boyunca dik izin verin ve sonrapapatya süzerek . Mide bakım için her gün 3-4 bardak içilir.