Rehabilitasyon yavaş bir süreç olacaktır . Başlangıçta , hareket sınırlı olacak vehastaameliyat sonrası ay için potansiyel , katı bir ayraç giyecektir . İlk altı hafta boyunca , hastalar , eğilme, kaldırma , büküm ve hatta sürüş önlemek yönlendirileceksiniz . Ancak, ilk fizik tedavi çalışmaları arasında sadece evinizin etrafında yürümektir.
Yürüyüş sürekli hareketlilik sağlamak için önemli olduğunu ve bu yüzden tümkasları çok zayıf olmazlar . Çünküsınırlı aktivite , bazı kasların zayıflamasına , ancak fizik tedavi arttığı zaman , onları yeniden , daha sonra bu kasları aktif tutmak ve tüm oyun haline gelecektir .
Fiziksel Terapi
önceki egzersizleri bazıları donmasınıkasları tutmak , hareketlilik için basit hareketler olacaktır
. Tam bir iyileşme için doktor ve terapistin talimatları izleyin . Tedavisine başlamadan nasıl oturmak ve düzgün durmak için size öğretecektir . Yatakta yatarken omurga bükmeden yatakta rulo böylece , size bir " log - haddeleme " tekniğini öğretecek .
Evde yapmanız için birçok egzersizleri verildi olacak iken. Erken tedavi egzersizleri pelvis eğerek ve onu tutarak içerecektir . Siz bırakın , sonra durmak ve eğim ( veya döndürmek ) pelvis ileri ve sarılacağım . Sonra geri pelvis eğerek tekrar edeceğiz . Sırtüstü yatan ve yumuşak karın egzersizi yaparken dahil diğer başlayan tedavi egzersizleri . O belinizi desteklemek gerekir işleyen tüm kaslarınızı tutmak için önemlidir . Başka bir uygulamada ," ölü böcek , " Eğer sırt üstü yatmak ve sonra yavaşça sırtında hapsolmuş bir böcek gibi onları etrafında dalga ,havaya kollarınızı ve bacaklarınızı kaldırın . Tek bir ünitede tüm gövde büküm durmak ve uygulama konusunda talimat olacak .
Biraz daha yorucu egzersizlerkapı çerçevesi yanında bir kalça ile bir kapısındayerde yatarken bulunur . Bukapı çerçevesi karşı o bacak yukarı ve pervane ( veya streç ) kaldırın . Eğerters bacak yapabilirsiniz böylece etrafında çevirmek gerekecek . Eğer peşin olarak , kas gücünü geri kazanmak için ağırlıklar kullanılarak tedavi başlayacağız . Özellikle sırt , omuz ve bacak hallederiz. Sen , yukarı ulaşmak ve durmak ve basın geriye ağırlıkları karşı omuzlarınızı ve omuzlarınızı ve üst göğüs ile öne durmak ve basın ağırlıkları , ağırlıklı bacak asansörleri yapmak , ağırlıkları aşağı çekin.
Ve yürümeye devam edeceğiz edeceğiz ancak ilerleme ile , dışarıda yürümek için izin olacak . Eğer tam hareketlilik kavuştuktan sonra , doktorunuz size böyle tai chi gibi ek egzersiz rutinleri , dahil önerebilir . Obacakları güçlendirmek ve bel yardımcı olur vegövdenin doğru kullanımını teşvik olarak tai chi, özellikle yararlıdır .