Hormon replasman tedavisi ( HRT ), hafıza kaybı gibi menopoz semptomları içinen yaygın çözümdür . HRT ve dozajıntip bireysel vücut kimyası ve menopoz belirtileri bağlıdır . Doktorunuz sizin için en iyi olanı karar vermenize yardımcı olacaktır .
Bitkisel Takviyeler
Kadınlar menopoz nedenhafıza kaybı frenlemek yardımcı bitkisel takviyeleri almayı tercih edebilir . Bubeyin dolaşımı ve oksijen uyarır çünkü Ginkgo biloba ,en popüler bitkisel ilaçlar arasında yer alıyor .
Egzersiz
beyninizi Egzersiz aktif tutar ve teşvik uygun zihinsel işleyişi . Bu , çapraz bulmaca çözme brainteasers yanıtlayan ve hatta seyahat dahil gerçekleştirmek için büyük bir yol .
Menopoz istirahat
Yan etkiler zorluğu nedeniyle , sıcak basmaları veya uykusuzluk ( uyku içerebilir .) Ancak, dinlenme optimum beyin fonksiyonu için gereklidir . Iyi dinlenmiş vücudunuzun tutmak için, gece yeterli uyku alamadım eğer öğleden sonra bir şekerleme alarak düşünebilirsiniz .
Sağlıklı Diyet
Sağlıklı bir diyet vücut fonksiyonunu maksimize , beyin de dahil olmak üzere . Ayrıca, bazı gıdalar aslında böyle yaban mersini , balık ve soya ürünleri gibi beyin fonksiyonlarını geliştirmek için yardımcı olabilir .
Stres tahliye
Vücudunuz " kortizol " ne zamanhormon salgılar stres altında . Kortizol anıları saklamak gelenzihin engeller . Bu nedenle, menopoz sırasında mümkün olduğunca stres rahatlatmak için önemlidir - . Egzersiz , meditasyon veya dinlenme ve rahatlama ile