Gece krampları kolayca nedeniyle onlar nedenağrı sizi uyanmak . Bu kramplar , baldır kas en sık meydana gelen, kas spazmları sonucudur . Bunlar fazla eğitim , dehidratasyon ve elektrolit dengesizliği gibi birçok farklı şeyler neden olabilir . Meydana geldikleri Kramplar durdurulabilir , ama onların başlamasını önlemek içingün boyunca adımları atmaya da önemlidir . You