. Bu sayaç sezgisel gelebilir , ama susu tutma neden olandiğer maddelerin kurtulmak yardımcı olur
2
alkol , soda ve diğer gazlı içecekler içme durdur; . Onlar su tutma eklemek
3
diyet tuzmiktarını azaltın . Tuz vücudunuzun istinat su önemli bir katkıda bulunuyor . Gıda maddeleri , özellikle et, fast food ve mikrodalga yemek İşlenmiş , hepsi çok yüksek tuz içeriği vardır .
4
işlenmiş gıdalar yerine diyet meyve ve sebze ekleyin . Doğal, tüm gıdalar açısından zengin bir diyet , hızlı su tutmasını azaltır .
5
her gün egzersiz yapın. Eğer egzersiz sırasında bir terledikten emin olun . Bu ona katkıda bulunabiliraşırı su ve tuz kurtulur .