Yüksek köprülü bir burnunuz ve sinüs problemleriniz varsa nefesinizi iyileştirmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Bunlar şunları içerir:
* Burun dokularındaki şişliği ve iltihabı azaltmak için burun dekonjestanı veya tuzlu su spreyi kullanmak.
* Havaya nem katmak ve mukusun gevşemesine yardımcı olmak için nemlendirici kullanmak.
* Burun tıkanıklığını azaltmak için başınızı yüksekte tutarak uyumak.
* Sinüs sorunlarını tetikleyebilecek alerjenlerden ve tahriş edici maddelerden kaçınmak.
Solunum problemleriniz şiddetliyse, daha ileri değerlendirme ve tedavi için bir doktora görünmeniz gerekebilir.