bir bağlantı çinko eksikliği ve kulak çınlaması arasında bulunmuştur . 2003 yılında , Türkiye'ninAnkara Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde araştırmacılar kulak çınlaması tedavisinde çinko yönetimininrolünü okudu . Ne bulduk tinnitusşiddeti çinko verilendeneklerin yüzde 82 azalma oldu .
Çinko pek çok farklı gıdalarda bulunabilir . İstiridye , şimdiye kadar, herhangi bir gıdaen çinko içerir . Ama daha yaygın gıdalar gibimineral ile güçlendirilmiş olan sığır eti , kümes hayvanları , domuz , kral yengeç ve kahvaltılık tahıllar gibi , sahip olabilir . Çinko takviyeleri mevcuttur .
Vitamin B12
bağlantısı da vitamin B12 eksikliği ve kulak çınlaması arasında bulunmuştur . Bu B12 kaynaklarına gelince istiridye, başka bir yumuşakça ,kaçak kazanan vardır . Eğer bir hayranı değilseniz , kızarmış dana eti, somon ve alabalık gibi daha popüler seçenek vardır . Karaciğer herkesin favori olmasa da , sadece istiridye ikinci geliyor , B12 büyük bir kaynak var .
Sizin Vices
Hepimiz var kaçının yardımcısı ya da iki , ve bazıları kulak çınlaması daha kötü yapabilir . B12 vitamini ve çinkoet kaynaklarının bazıuyarı aşırı doymuş yağ kulak çınlaması sorunu alevlenmesine olabilir . Çok fazla doymuş yağ tüketmek , ateroskleroz , atardamar duvarları kolesterol gibi yağ malzemelerin birikmesisonucu kalınlaşmasınadurum neden olabilir . Kalp hastalığı ve felçriski belirgin yanı sıra, bu da kan akışında bir azalmaya yol açar. Tinnitus hastaları kendi iç kulağa giden kan akışını artırmak gerekir . Bu toksinleri ortadan kaldırır ve sağlıklı hücreleri korur .
Tuz yaygın bir yardımcısı . Yüksek kan basıncıbüyük nedenlerinden biri - - Bir sorun olacağını artmış kan basıncı kulak çınlaması ile bağlantılı beri , yalnızca bu tuz izler. Aşırı tuz kan damarlarını kısıtlar ve doymuş yağ benzer kan akışını azaltır. Kafein ve nikotin hem de aynı zamanda kan akışını kısıtlamak ve kulak çınlaması varsa kaçınılmalıdır .
Iyi gıda seçenekleri ile kulak çınlaması en aza indirmek temel sağlıklı beslenme aşağıdaki kadar basittir . Vitamin açısından zengin meyve ve sebzeler ve balık veara sıra biftek gibi yağsız protein kaynaklarını tüketin.