.
2
kulak çınlaması belirtileri yönetmenize yardımcı olmak için diyet değişiklikleri yapın . Belirli yiyecekler, içecekler ve takviyeleri durumuna olumlu veya olumsuz bir etkisi olabilir . Kulak çınlaması belirtileri izlemenize yardımcı ve diyet için herhangi bir bağlantı yapabilirsiniz görmek için birkaç hafta için bir yiyecek günlüğü tutmak . Uzmanlar ayrıca aşırı tuz ve kafein önlemek için hasta öneriyoruz.
3
stresi azaltın ve dinlenme bol olsun emin olun . Tinnitus belirtiler stres , anksiyete ve yorgunluk ile ağırlaştırılmış bilinmektedir .
4
bir maskeleme aygıt olarak bilinen kullanarak düşünün . Bir maskeleme aygıt zil veyakulakta uğultu örtbas yardımcı olmak için bir " swooshing " ses üretir . Cihazları maskeleme aslında semptomları azaltmak yardım yok ama bazı hastalarda rahatlama sağlayabilir .
5
reçeteli ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun . Baş ve Boyun Merkezi göre , reçeteli ilaçlar yaygın olarak kulak çınlaması tedavisinde kullanılan ancak diğer yöntemler semptomları azaltmak için başarısız eğer doktorunuzla tartışmaya değer değil .