1. Aşılama:
- Varsa domuz gribi türü de dahil olmak üzere mevsimsel gribe karşı aşı olun. Aşılama, kendinizi enfeksiyondan korumanın en etkili yoludur.
2. Doğru El Hijyeni:
- Özellikle öksürdükten, hapşırdıktan veya kirli yüzeylere dokunduktan sonra ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkayın.
- Sabun ve suya ulaşılamıyorsa alkol bazlı el dezenfektanları kullanın.
3. Solunum Hijyeni:
- Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu mendille kapatın. Kullanılmış dokuları derhal atın.
- Mendiliniz yoksa dirseğinizin iç kısmına öksürün veya hapşırın.
4. Yakın Temastan Kaçının:
- Hasta olan veya grip benzeri semptomlar gösteren kişilerden en az 2 metre (6 feet) mesafeyi koruyun.
- Grip mevsiminde kalabalık yerlerden ve büyük toplantılardan kaçının.
5. Hasta Olduğunuzda Evde Kalın:
- Grip benzeri semptomlarınız varsa, virüsün başkalarına yayılmasını önlemek için işten, okuldan veya diğer halka açık yerlerden evde kalın.
6. Yüzünüze Dokunmaktan Kaçının:
- Virüsün ortak giriş noktaları olduğundan gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmayı en aza indirin.
7. Yüzeyleri Temizleyin ve Dezenfekte Edin:
- Kapı kolları, tezgahlar ve elektronik eşyalar gibi sık dokunulan yüzeyleri sık sık temizleyin ve dezenfekte edin.
8. Yeterli Havalandırma:
- Havadaki viral partiküllerin konsantrasyonunu azaltmak için kapalı alanlarda uygun havalandırma sağlayın.
9. Kişisel Eşyaları Paylaşmaktan Kaçının:
- Virüsün yayılmasını kolaylaştırabileceğinden mutfak eşyaları, içecekler veya havlular gibi kişisel eşyaları başkalarıyla paylaşmayın.
10. Monitör Belirtileri:
- Grip benzeri belirtiler geliştirirseniz durumunuzu izleyin ve derhal sağlık uzmanınıza başvurun. Erken teşhis ve tedavi hastalığın şiddetini azaltmaya ve komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir.
11. Haberdar Olun:
- Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve yerel sağlık yetkilileri gibi güvenilir kaynaklardan domuz gribiyle ilgili en son halk sağlığı önerileri ve yönergeleri hakkında güncel bilgi edinin.
12. Seyahat Önlemleri:
- Domuz gribinden etkilenen bölgelere seyahat ediyorsanız, virüse maruz kalmamak için yüz maskesi takmak ve yerel sağlık tavsiyelerine uymak gibi ekstra önlemler alın.
Bu önleme stratejilerini uygulayarak ve iyi hijyen sağlayarak, bireyler domuz gribine yakalanma ve yayılma riskini önemli ölçüde azaltabilir.