kaçının yeme gıdalar
. Böyle kırmızı et , tereyağı ve doymuş yağ içeren tüm süt gibi ürün safra taşı oluşumunu yanı sıra tetik safra kesesi saldırıları teşvik etmek gibi görünüyor .
2
yağlı gıdalar yap. Yağlı veya kızarmış gıdalar safra taşı olanlar için kaçınılmalıdır . Bu besin öğeleri daha çok çalışmayasafra kesesini zorlar . Eğer safra taşı belgelenen varsa o biri aniden kistik kanal engel neden olabilir .
3
kanola ve zeytinyağı gibi tekli doymamış yağlar tüketin . Fındık da mükemmel bir diyet seçimdir . Akdeniz diyetinin bir parçası olarak lanse edilmiştir Bu yağlar aslında safra taşı önlemek için bir yeteneği göstermiştir .
4
ton balığı , uskumru ve somon gibi soğuk su balıkları yiyin . Omega-3 balık yağlarısafra kesesi safra taşı önleyerek daha etkin çalışması için yardımcı olabilir .
5
rafine şeker ve yüksek glisemik karbonhidrat kaçının . Patates , pirinç ve birçok makarnalar ve ekmekler şekeri içinevücut tarafından dönüştürülür. Yüksek kan şekeri düzeyleri arasında doğrudan diyabet gibi safra taşı oluşumu ile ilişkilidir .
6.
her gün kahve küçük bir miktar içiniz. Aksi takdirde safra taşı önlemeye yardımcı olursafra kesesi içinde kolesterol seviyelerini azaltmak gibi görünüyor .
7.
sebze ve meyve yiyin . Onlar vitamin yüklü ve tıbbi çalışmalar aslında safra taşı oluşumunu önleyebilir göstermiştir antioksidan değil sadece .
8.
Toplu kadar böyle tam tahıllar ve tahıllar gibi , suda çözünür liflerin ile diyet . Diyet lifi da doğal olarak safra taşı önleyebilir kolesterol ve trigliserid seviyesini düşürür .