Gençlerin özellikle güçlü kemiklerin oluşmasına yardımcı olan bu besine ihtiyacı var mı?
Gençlerin özellikle güçlü kemiklerin ve dişlerin oluşmasına yardımcı olan kalsiyuma ihtiyacı vardır. Kalsiyum ayrıca kas fonksiyonu, sinir iletimi ve kanın pıhtılaşması için de gereklidir. Ergenlik döneminde vücut hızlı bir büyüme ve gelişme sürecinden geçer ve bu değişiklikleri desteklemek için kalsiyum gereklidir. Gençler için iyi kalsiyum kaynakları arasında süt, yoğurt, peynir, brokoli, lahana ve tahıllar ve meyve suları gibi zenginleştirilmiş gıdalar bulunur.