. Bir ayak doktor doğruteşhis ve uygun tavsiyeler yapabilirsiniz .
2
ayaklarınızı dinlendirin . Sesamoiditis yaygın koşucu veya dansçılar görülür . Son zamanlarda aktivite düzeyi artmış ettik ve Sesamoiditis geliştirdi varsaağrı geçene kadar , ayaklarınızı dinlenmek gerekebilir .
3
sesamoids için buz uygulayın . Bu şişliği azaltmaya yardımcı olacaktır .
4
ibuprofen gibi steroid olmayan anti -inflamatuar ilaç alın . Bu, bu alanda inflamasyonu azaltmak ve biraz rahatlama sağlamak için başka bir yoludur. Inflamasyon azalır gibi , şifa başlayacak .
5
düz ayakkabılar giyin . Bu ayaktopları kapalıbaskı almak ve şifa teşvik edecektir . Eğer Sesamoiditis özellikle eğilimli iseniz doktorunuz tavsiye edebilir özel ayakkabı ve ayak pedleri de vardır .