Değişen yaşam tarzı plantar fasiitnedenlerini ele alacak . Bir hızlı yaşam tarzı düzeltme dinlenmek için basitçe. Ayaklarınızı kapalı kalmak enflamasyon aşağı gitmek için zaman verir . Egzersiz aşağı kesme veya yüzme gibi daha düşük etkili egzersiz rutin , değişen , ayrıca yardımcı olabilir. Senin ayakkabı Ortez giyen ayaklarınızı destek olur . Hatta ( germe yürüyerek daha fazla bilgi için Kaynaklar bölümüne bakın )plantar fasciia gevşetmek için germe egzersizleri evde basit yapabilirsiniz .
İlaç
İlaçlar aşağı kesebilir plantar fasiit ağrı , altta yatan herhangi bir yaşam tarzı sorunları değişmez rağmen . Aspirin ve ibuprofen gibi non-steroid anti- enflamatuar ilaçlar (NSAID) iltihap ağrısı azaltmak. Kortikosteroidler plantar fasiit daha ciddi vakalarda bir doktor tarafından kullanılabilir . Iyontoforez adı verilen bir süreç ( acımıyor ) -Doktorderide bir elektrik akımını kullanarakkortikosteroidler uygular . Kortikosteroidler, enjekte edilebilir , ancak daha fazla enjeksiyonayak zarar verebilir , bu nedenle sık sık kullanılamaz .
Cerrahi /Diğer
durumlarda diğer tüm tedavilerin başarısız olduğu kronik plantar fasiit , electrocorporeal şok dalga tedavisi kullanılabilir. Prosedür korkutucu sesler iken ( ağrılı olabilir ve morarma ve karıncalanma gibi yan etkileri geride bırakabilirsiniz rağmen) , gerçekten sadece ses dalgaları içerir . Dalgalardibinde yönlendirilir vevücut hasarlı dokuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir . Doktorlar , bu tedavininetkinliği konusunda belirsiz . Bukemerler çökmeye neden olarakplantar fasya kesmek için cerrahi bir son çaredir .